Taquitos z kurczaka i czarnej fasoli z kwaśną śmietaną Adobo

Name: Taquitos z kurczaka i czarnej fasoli z kwaśną śmietaną Adobo
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 20
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona; 2 Batoniki toffi Heath chipotle mielone chile, konserwy w sosie adobo; 10 8-calowe Tortille z mąki; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. zielone chiles pokrojone w kostkę, niedrenowane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu; 2 Batoniki toffi Heath 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filiżanka sera meksykańskiego o obniżonej zawartości tłuszczu 4-serowa; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pokrojone w kostkę piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu meksykańskich przepisów, więc spróbuj Taquitos z kurczaka i czarnej fasoli z kwaśną śmietaną Adobo. Jedna porcja zawiera 134 kalorie, 6G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 20. Na 43 grosze za porcję, ten przepis okładki 5% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz fasolę, śmietanę, tortille z mąki i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 32%, co jest raczej złe. Spróbuj Pikantne Enchiladas z kurczaka z czarnej fasoli z sosem z dyni, Chicken & Green Chile Taquitos z sosem Kolendrowo - śmietanowym, oraz Czarna fasola i Wołowina Chili z zieloną kwaśną śmietaną dla podobnych receptur.

Instrukcje

Aby przygotować taquitos, rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kurczaka, i podsmażyć 5 minut lub aż gotowe.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Umieść kurczaka w robocie kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Dodaj ser, fasola, i zielone chiles; puls 15 razy lub aż fasola są grubo posiekane.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Dodatki (opcjonalnie)

Łyżka około 3 łyżki mieszanki kurczaka w dolnej trzeciej części każdej tortilli; zwinąć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Opcjonalnie Krążki Polewy Cukrowej W Kolorze Czerwonym I/lub Zielonym

Każdą tortillę przeciąć na pół; zabezpieczyć drewnianymi kostkami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mrożone Wegetariańskie Kotleciki Z Kurczaka

Umieść taquitos w dużej plastikowej torbie na suwak; zamrozić do 3 miesięcy.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

Rozgrzej piekarnik do 40

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść zamrożone taquitos na dużej blasze do pieczenia pokrytej sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

Piec w temperaturze 400 przez 10 minut; włączyć taquitos, i płaszcz w sprayu do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Piec dodatkowe 10 minut lub aż złoty.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Aby przygotować adobo kwaśną śmietanę, połączyć śmietanę, kolendra, i chipotle chile. Dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Chipotle W Sosie Adobo, Drobno Posiekane, Plus 2 łyżki Sosu Adobo

3 Opakowania (po 8 Uncji Każde) Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu, Pokrojonego W Kostkę

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

Pomidory Heirloom, Posiekane, Opcjonalnie

Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4 I Nr 2

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Smażone Krewetki

Składniki

Porcje:

1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

czarna fasola w puszkach, opłukana i osuszona 2Batoniki toffi Heath

chipotle mielone chile, konserwy w sosie adobo 108-calowe

Tortille z mąki 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana świeża kolendra 1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

zielone chiles pokrojone w kostkę, niedrenowane 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

śmietana o obniżonej zawartości tłuszczu 2Batoniki toffi Heath

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)1131 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filiżanka sera meksykańskiego o obniżonej zawartości tłuszczu 4-serowa 2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pokrojone w kostkę piersi kurczaka bez skóry, bez kości

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie można połączyć z Pinot Noir, Riesling i musujące różowe. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Burn Cottage Cashburn Pinot Noir z oceną 4.7 z 5 gwiazdek wydaje się być dobrym meczem. Kosztuje około 30 dolarów za butelkę.