Tacos Z Czarną Fasolą

Name: Tacos Z Czarną Fasolą
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 425 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe starta marchewka; 6 6-calowe Tortille kukurydziane (6 cali); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe rozdrobniona sałata rzymska; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zęby przyrodzenia; 6 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu rozdrobniony ser Cheddar

Tacos z czarną fasolą może zaspokoić Twoje Meksykańskie pragnienie w około 10 minut. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 429 kalorii, 19g białka, oraz 18g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 2 i kosztuje $1.39 za porcję. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Sprawdza się jako raczej niedrogie danie główne. Mieszanka sałaty rzymskiej, tortille kukurydziane, ser cheddar i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać salsę można śledzić to danie główne z Deserowa Salsa Truskawkowa jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Tacos Z Czarną Fasolą, Tacos Z Czarną Fasolą, oraz Tacos Z Czarną Fasolą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Mikrofalówka fasoli w wysokiej 2 minut lub do ogrzania przez.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Mikrofalówka

Rozgrzać patelnię nonstick na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać tortille, po kolei; gotować 1 minutę z każdej strony.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

Fasolę podziel równomiernie między tortille. Na wierzchu parzyste ilości sera, sałaty, marchewki i salsy.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 Funta Cienko Pokrojonej Pieczonej Wołowiny

Sałata

Marchew

Ser

Fasola

Zęby Przyrodzenia

Carb Star: fasola 5 do 8 gramów odpornej skrobi na porcję prawie połowa skrobi w fasoli pochodzi z odpornej skrobi, co czyni je potężnym sprzymierzeńcem odchudzającym. Są również niezwykle bogatym źródłem błonnika, dostarczającym 15 gramów na filiżankę. Nic dziwnego, że kanadyjskie badanie 1475 mężczyzn i kobiet wykazało, że ci, którzy regularnie spożywali fasolę, zwykle ważą mniej i mają mniejszy obwód talii niż ci, którzy ich nie jedli. Były one również 23 procent mniej narażone na nadwagę w czasie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skrobia

Fasola

Wyposażenie

Mikrofalówka

Patelnia

Składniki

Porcje:

425opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

czarna fasola bez dodatku soli, opłukana i osuszona 2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

starta marchewka 66-calowe

Tortille kukurydziane (6 cali)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

rozdrobniona sałata rzymska 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

zęby przyrodzenia 62 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

rozdrobniony ser Cheddar

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie w menu? Spróbuj sparować z Pinot Noir, Riesling i Sparkling rosé. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Możesz spróbować Dutton-Goldfield Emerald Ridge Vineyard Pinot Noir. Recenzenci bardzo lubią to z 4.9 z 5 Ocena gwiazdkowa i cena około 58 dolarów za butelkę.