Taco fasola i ryż

Name: Taco fasola i ryż
Prep time: 14 min
Cook time: 14 min
Total time: 14 min
Yield: 4
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe chłodnia prechopped tricolor bell pepper; 249 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. sakiewka gotowanego brązowego ryżu gotowanego w mikrofalówce (takiego jak ryż brązowy z pełnym ziarnem wujka Bena); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula wstępnie schłodzona; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciemnoczerwona fasola, opłukana i osuszona; 57 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. 1/2 szklanki niskotłuszczowego rozdrobnionego ostrego sera cheddar; 35 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet 40% - mniej-mieszanka przyprawowa taco sodowa, podzielona

Przepis Taco fasoli i ryżu może zaspokoić swoje Meksykańskie pragnienie w około 14 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 19g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 508 kalorii. Na 1,24 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jeśli masz mieszankę przypraw taco o zawartości 0% mniej sodu, brązowy ryż do mikrofalówki, ostry ser cheddar i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać brązowy ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy Brązowy jako deser. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj One-Pan ryż i fasola Taco patelnia, Fiesta Sałatka Taco z fasolą, oraz Portorykański ryż i fasola (Różowa fasola) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużej patelni nonstick na średnim ogniu; dodać paprykę i cebulę. Gotować 7 minut lub aż lekko rumiane, często mieszając. Wymieszać fasolę; gotować 1 minutę lub do całkowitego ogrzania.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 średnie Cukinie Pokrojone Wzdłuż Na Cienkie Plasterki

Dodatki (opcjonalnie)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

8 Płaskich Chlebków Naan, Pokrojonych Na ćwiartki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

Wyjąć z ognia; wymieszać w połowie opakowania mieszanki przyprawowej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

Umieść ryż w średniej misce; podgrzewaj zgodnie ze wskazówkami na opakowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Mały Bakłażan (ok. 0,5 Kg), Obrany I Pokrojony W Kostkę

Dodaj pozostałą połowę mieszanki przypraw do ryżu, dobrze mieszając, aby połączyć. Łyżka mieszanki fasoli na ryżu; posypać równomiernie serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Podania Chleb Pita Podgrzany Zgodnie Z Instrukcją

4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Wyposażenie

Placki Naan, Pokrojone Na ćwiartki

1 Mały Bakłażan (ok. 0,5 Kg), Obrany I Pokrojony W Kostkę

Składniki

Porcje:

3551 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

chłodnia prechopped tricolor bell pepper 2491 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

sakiewka gotowanego brązowego ryżu gotowanego w mikrofalówce (takiego jak ryż brązowy z pełnym ziarnem wujka Bena)12 łyżeczki czosnku w proszku

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)2371 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

cebula wstępnie schłodzona 4541 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciemnoczerwona fasola, opłukana i osuszona 571 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

1/2 szklanki niskotłuszczowego rozdrobnionego ostrego sera cheddar 351 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

pakiet 40% - mniej-mieszanka przyprawowa taco sodowa, podzielona

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Meksykańskie można połączyć z Pinot Noir, Riesling i musujące różowe. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. Dutton-Goldfield Emerald Ridge Vineyard Pinot Noir z 4.9 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 58 dolarów za butelkę.