Sól kamienna Crusted Ahi Tuńczyk w pomarańczowej glazury kokosowej

Name: Sól kamienna Crusted Ahi Tuńczyk w pomarańczowej glazury kokosowej
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 907 Orzechy dowolne (posiekane) schab z tuńczyka ahi (nie steki); 439 Orzechy dowolne (posiekane) 1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 2 (zima) skrobia kukurydziana; 1 1 funt cukinii, posiekany świeży estragon lub mięta; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekane świeże liście tymianku, pozbawione 3 lub 4 dużych gałązek; 4 pomarańcze, 1 ze skórką i wszystkie soczyste; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 2 (zima) makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj soli kamiennej Crusted Ahi Tunan w pomarańczowej glazurze kokosowej. Jedna porcja zawiera 485 kalorii, 37g białka, oraz 34g tłuszczu. Ten przepis służy 6. Na 6,15 zł za porcję, ten przepis okładki 32% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Jeśli masz sól i pieprz, olej z pestek winogron, skórkę pomarańczową i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć olej z pestek winogron, można śledzić to danie główne z Placki Śliwkowe Quinoa jako deser. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jest dostarczany przez Foodnetwork. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Z łyżeczką wynik 82% to danie jest super. Spróbuj Sól-Crusted Snapper With Blood Orange and Bay, Polędwica z dorsza z orzechami pekan z pomarańczową, imbirową i miodową polewą, oraz Przyprawa Chrupiący Kurczak + Krew Pomarańcz Klon Glazura dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na patelni z grubym dnem dodaj mleko kokosowe i sok pomarańczowy, a na średnim ogniu zmniejsz płyn o połowę. Zagęścić mieszając skrobię kukurydzianą i wodę, tworząc zawiesinę i dodając do zredukowanej mieszaniny, stale mieszając. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 2 do 3 minut więcej.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 średnia Lub Duża Czerwona Cebula, Pokrojona W Kostkę

1/2 Szklanki 100% Owoców Jagodowych Do Smarowania

1 Puszka (12 Uncji) Dietetycznego Napoju Gazowanego

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Dodać estragon i skórkę pomarańczową, wyłączyć ogień i odstawić na odpoczynek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Pomarańczowa

świeży Groszek łuskany Lub Rozmrożony, Mrożony Groszek Organiczny

Weź tuńczyka i doprawić całość Na zewnątrz solą i pieprzem (jeśli polędwica z tuńczyka jest zbyt duża, możesz pokroić na pół lub ćwiartki wzdłuż dla ułatwienia gotowania). Używając ciężkiej patelni dolnej lub patelni saute, dodaj olej z pestek winogron i podgrzej do palenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Posiekane świeże Liście Tymianku, Pozbawione 3 Lub 4 Dużych Gałązek

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Umieścić polędwicę z tuńczyka w oleju delikatnie i pozostawić na 2 minuty lub do złotego koloru z tej strony. Obrócić i powtórzyć ze wszystkich stron tuńczyka.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Wyjmij z ognia i pozostaw na 5 minut.

Aby służyć, umieścić trochę sosu na talerzu, pokroić tuńczyka cienko, i układać na sosie. Tuńczyk powinien mieć wygląd gotowanego na zewnątrz i surowego w środku.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)

Mandarynki, Każda

Uwaga: Należy używać tylko wysokiej jakości tuńczyka

Składniki, których będziesz potrzebować

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Sól Koszerna, Podzielona, Plus Więcej Do Posypania

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Składniki

Porcje:

907Orzechy dowolne (posiekane)

schab z tuńczyka ahi (nie steki)439Orzechy dowolne (posiekane)

1 średnia lub duża czerwona cebula, pokrojona w kostkę 2(zima)

skrobia kukurydziana 11 funt cukinii,

posiekany świeży estragon lub mięta 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekane świeże liście tymianku, pozbawione 3 lub 4 dużych gałązek 4

pomarańcze, 1 ze skórką i wszystkie soczyste 6Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i świeżo zmielony czarny pieprz 2(zima)

makaron paccheri (duża tuba) o długości około 2,5 cala i szerokości 2 cali

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tuńczyk Ahi można łączyć z Merlotem, Pinot Noir i winem różowym. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk ahi, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe również ładnie się sparuje, szczególnie jeśli twój Ahi tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to Robert Mondavi Napa Merlot. Ma 4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 30 dolarów.