Szybki Parmezan Z Kurczaka

Name: Szybki Parmezan Z Kurczaka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Śródziemnomorskie, Włoskie, Europejskie
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe bułka tarta sucha; 1 łyżka czerwony ocet winny takie jak m&m's; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 log (4 uncje) sera koziego; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ser mozzarella o niskiej zawartości tłuszczu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 1 2 łyżeczki czosnku w proszku posiekane świeże oregano; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno rozdrobniony parmezan; 0 Batoniki toffi Heath (albo zwykłe); 567 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. piersi kurczaka bez skóry, bez kości (o każdej)

Przepis Szybki kurczak parmezan może zaspokoić swoje śródziemnomorskie pragnienie w mniej więcej 45 minut. To danie główne ma 464 kalorie, 47g białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Na $2.49 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Udaj się do sklepu i odbierz oregano, jajko, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Podobne przepisy to Szybki Parmezan Z Kurczaka, Szybki parmezan z kurczaka dla dwojga, oraz Szybki Makaron Z Kurczakiem-Parmezanem.

Instrukcje

Ułożyć piersi z kurczaka na płaskiej folii. Przykryć innym arkuszem folii. Za pomocą małego rondla lub wałka do ciasta, lekko Funt piersi do około 1/3-cala grubości. Osuszyć piersi ręcznikiem papierowym.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

żółta Cebula, Pokrojona W ósemki

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

6 Do 8 Dużych śliwek (około 1 1/2 Funta), Pokrojonych W 1/4-calowe Kliny

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

W misce, połączyć bułkę tartą, parmezan i oregano. W innej misce lekko ubić jajko i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

1-2 Ostre Papryczki Chili, Pozbawione Pestek I Posiekane

Do 6 Bułek Hamburgerowych, Podzielonych, Opcjonalnie

(albo Zwykłe)

Takie Jak M&m's

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Obie strony piersi kurczaka posmarować jajkiem, a następnie lekko posmarować mieszanką okruchów.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/4 Szklanki Zielonych, Nieprażonych Pestek Dyni, Np. Pestek Dyni

Takie Jak M&m's

Ciepły olej w dużej, ciężkiej patelni na średnim ogniu. Gdy olej mieni się, dodać kurczaka i gotować około 3 minut na stronie, aż złoty kolor brązowy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków