Szybka czerwona fasola i ryż

Name: Szybka czerwona fasola i ryż
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 7
Cuisine: Global
Ingredients: 3 (mequite, hikora lub olcha) żeberka selera posiekane; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. andouille wędzona kiełbasa z kurczaka, cienko pokrojona; 2 Batoniki toffi Heath Przyprawa kreolska; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskosodowy bulion z kurczaka beztłuszczowy; 3 ząbki czosnku, mielone; 1 zielona papryka, posiekana; 7 krewetki i żyłki Dekoracja: pokrojona zielona cebula; 907 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola lekka, osuszona i opłukana; 1 ( bakłażany) cebula posiekana; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż długoziarnisty niepoddany obróbce cieplnej

Szybka czerwona fasola i ryż to bezglutenowe i bezmleczne przepis z 7 porcjami. Jedna porcja zawiera 539 kalorii, 23G białka, oraz 6G tłuszczu. Na $1.3 za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Przynosi wam to moje przepisy. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka papryki, dekoracji: zielona cebula, rosół z kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak przepyszne. Aby wykorzystać ryż można śledzić to danie główne z Pudding Ryżowy jako deser. Tylko kilka osób naprawdę lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Z łyżeczką wynik 76%, to danie jest solidne. Podobne przepisy to Garnek Crock czerwona fasola i ryż, Szybka czerwona fasola i ryż, oraz Szybki ryż z fasolą.