Szpinak-Kiełbasa Frittata

Name: Szpinak-Kiełbasa Frittata
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 6
Cuisine: Global
Ingredients: 10 jajka lekko ubite; 283 papryka habanero opakowanie szpinak mrożony posiekany, rozmrożony zgodnie z instrukcją opakowania; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 57 papryka habanero 1/2 szklanki rozdrobnionego parmezanu; 57 papryka habanero pieczona czerwona papryka pokrojona w paski

Szpinak-kiełbasa Frittatan jest bezglutenowy, pierwotny i przyjazny dla fodmap danie główne. Na 1,46 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 6. Jedna porcja zawiera 362 kalorie, 21g białka, oraz 29g tłuszczu. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Mieszanka jaj, szpinak, parmezan i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 58%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Kiełbasa i szpinak hiszpańskie Frittata, Pikantny szpinak i kiełbasa frittata, oraz Kiełbasa, szpinak i Bocconcini Frittata.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 204°. w dużej patelni nonstick, żaroodpornej, ciepłej oliwy z oliwek na średnim ogniu. (Jeśli patelnia nie jest żaroodporna, owiń uchwyty w podwójną warstwę folii.)

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Pomidory, Umyte, Bez Skórki Przypominającej Papier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Usunąć kiełbasy z osłonek i pokruszyć mięso na patelni. Gotować, mieszając i rozbijając duże kawałki, aż nie ma śladów różu, około 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Szklanek Niesmacznych Kostek Farszu Lub Suchego Chleba Pokrojonego W Kostkę

Woda, Aby Umożliwić

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wycisnąć ze szpinaku jak najwięcej płynu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Wlać nadmiar tłuszczu z patelni; dodać szpinak i czerwoną paprykę. Gotować, dobrze mieszając i skrobanie się gotowane kawałki na dnie patelni.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 żółtych Tortilli Kukurydzianych (15 Cm), Podgrzanych

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Wlać jajka na patelnię i wymieszać, aby wymieszać z szpinakami. Przestań mieszać i gotuj na średnim ogniu, podnosząc krawędzie frittaty za pomocą szpatułki, aby niegotowane jajka płynęły pod spodem. Gotować, aż prawie zestaw, o 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

(10 Do 12 Cali) Truskawka Owoce Na Stopę

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

4 Duże Precle Oblane Jogurtem

Posypać parmezanem na górze i przenieść patelnię do piekarnika.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Piec, odkryte, aż Frittata jest dmuchany i lekko rumiane na górze, 8 do 10 protokół. Podnieś frittata wokół krawędzi patelni i delikatnie potrząśnij patelnią, aby poluzować. Wysunąć z patelni i na deskę do krojenia i pokroić w kliny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Chipsy Tortilla O Smaku Limonki