Szpinak & feta Falafel bites

Name: Szpinak & feta Falafel bites
Prep time: 55 min
Cook time: 55 min
Total time: 55 min
Yield: 30
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 200 papryka habanero 1 funt dużych krewetek, obranych i pozbawionych żyłek, z usuniętymi ogonkami; 400 papryka habanero ciecierzyca odsączona; 100 papryka habanero Mieszane liście sałat, umyte i odwirowane; 2 warzywo (np. szpinak) do średniej wielkości białej lub żółtej cebuli, 1 pokrojonej na ćwiartki i 1 posiekanej; 100 papryka habanero mąka pszenna; 1 dla każdego. olej roślinny do smażenia; 1 dla każdego. tzatziki, do serwowania

Przepis szpinak & feta Falafel bites może zaspokoić swoje pragnienie middl eastern w około 55 minut. Ten wegetariański przepis lacto ovo podaje 30 i kosztuje 22 grosze za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 2G białka, 1g tłuszczu, oraz w sumie 37 kalorii. Udaj się do sklepu i odbierz tzatziki, ciecierzycę, mąkę i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Ten przepis jest lubiany przez 167 smakoszy i kucharzy. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 48%, co jest dobre. Ciasto francuskie ze szpinakiem i fetą, Cukinia Szpinak & Feta Phyllo Bites, oraz Szpinak, suszone pomidory i Feta Frittata Bites są bardzo podobne do tego przepisu.

Instrukcje

Wlać czajnik wrzącej wody na szpinak dziecka w durszlaku. Kiedy jest wystarczająco chłodny, aby wytrzymać, wyciśnij dowolną wodę, zrób to naprawdę dobrze, bo Twoje falafele będą zbyt miękkie. Pulse w robocie kuchennym z odsączonej ciecierzycy, feta, kminek i mąki, aż tylko połączone.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Funt Dużych Krewetek, Obranych I Pozbawionych żyłek, Z Usuniętymi Ogonkami

1 Duża Paczka Chipsów Tortilla O Smaku Limonki

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego

Mieszane Liście Sałat, Umyte I Odwirowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Plus 2 łyżki Lodowatej Wody

4 Złote Ziemniaki Z Yukonu, Umyte I Pokrojone W 3/4-calową Kostkę

Rozwałkuj w kulki wielkości łyżki dobrze wypolerowanymi rękami, a następnie spłaszcz na paszteciki.

Składniki, których będziesz potrzebować

(aby Utrzymać Kotlety Kurczaka W Całości)

Smażyć partiami na oleju roślinnym przez 2-3 minuty z każdej strony, a następnie pozostawić do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 łyżeczki Mieszanki Przypraw

Umieścić na blasze do pieczenia, przykryć folią spożywczą i zamrozić. Aby podać, rozmrozić w lodówce na noc i gotować w temperaturze 180C / 160C wentylator / gaz 4 przez 5-10 minut.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych