Sukkotasz Śródziemnomorski

Name: Sukkotasz Śródziemnomorski
Prep time: 22 min
Cook time: 22 min
Total time: 22 min
Yield: 4
Cuisine: Południowe
Ingredients: 1 bunch szparagi, pokrojone w plasterki, końcówki o długości 1,5 cala; 1 -2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia fasola maślana, odsączona; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki ziarna kukurydzy, zamrożone; 1 Garść pietruszka płaska, posiekana; 2 goździki czosnek posiekany; 2 (zima) oliwa z oliwek extra virgin, 2 obroty patelni; 1 czerwona cebula, pokrojona w kostkę; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Sól i pieprz; 2 papryka, żółta, czerwona i / lub zielona, sadzona i posiekana

Sukkotasz śródziemnomorski to bezglutenowe i wegańskie przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 264 kalorie, 11g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 2,02 zł za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka papryki, fasola maślana, ziarna kukurydzy i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Ten przepis jest typowy dla kuchni południowej. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 22 minuty. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest spektakularny. Spróbuj Sukkotasz Śródziemnomorski, Sukkotaż Z Fasoli Śródziemnomorskiej #EatingA2ZChallenge, oraz Sukkotasz dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzej średnią patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać olej, cebulę, czosnek, paprykę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

20 Cienkich Plastrów Cukinii

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Saute papryki, często mieszając, 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Główka Sałaty Czerwonolistnej, Pokrojona Na 2-calowe Kawałki

Dodaj szparagi i kukurydzę, gotuj od 3 do 5 minut dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Pokrojonej W Kostkę, Pieczonej Czerwonej Papryki

1 łyżeczka Soli Sezonowanej McCormick® Season-All®

Dodaj fasolę i podgrzać je przez, 1 lub 2 protokół. Doprawić do smaku solą i pieprzem, następnie wymieszać natką pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Ocet Jabłkowy Lub Ostry Sos Do Podania

Przełożyć na talerze obiadowe lub miski i podawać.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Wyposażenie

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Składniki

Porcje:

1bunch

szparagi, pokrojone w plasterki, końcówki o długości 1,5 cala 1-2 łyżki oliwy z oliwek z pierwszego tłoczenia

fasola maślana, odsączona 4736 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

ziarna kukurydzy, zamrożone 1Garść

pietruszka płaska, posiekana 2goździki

czosnek posiekany 2(zima)

oliwa z oliwek extra virgin, 2 obroty patelni 1

czerwona cebula, pokrojona w kostkę 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Sól i pieprz 2

papryka, żółta, czerwona i / lub zielona, sadzona i posiekana

Polecane wino: Riesling, Wino Musujące, Zinfandel

Southern świetnie komponuje się z Rieslingiem, winem musującym i Zinfandelem. Ogólnie rzecz biorąc, istnieje kilka zasad, które pomogą Ci sparować wino z południowym jedzeniem. Przyjazne jedzenie riesling lub białe wino musujące sprawdzi się z wieloma smażonymi potrawami, podczas gdy zinfandel świetnie nadaje się do potraw z grilla. Domaine Leseurre Dry Cuvee Classique Riesling z oceną 4,8 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 23 dolarów za butelkę.