Squash curry i ryż Basmati

Name: Squash curry i ryż Basmati
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 355 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż basmati, opłukany i osuszony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 2 ząbki czosnku, posiekane; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. suszona żurawina lub posiekane suszone wiśnie lub mieszanka obu; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala Biała cebula, pokrojona w kostkę; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana świeża kolendra; 3 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala mielony świeży imbir; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku sos pieprzowo-cytrynowy; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cebula mielona; 1 Batoniki toffi Heath O soli; 710 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe odtłuszczone buliony z kurczaka lub warzyw

Ten przepis służy 8 i kosztuje 94 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 248 kalorii, 4G białka, oraz 8G tłuszczu. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Jeśli masz kolendrę, masło, sól i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 35%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Wieprzowina curry na ryżu Basmati, Kotlet schabowy curry i kalafior z ryżem Basmati, oraz Ryż Basmati Z Dyni dla podobnych receptur.

Instrukcje

Squasha obrać i przeciąć na pół wzdłuż.

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

Usunąć i wyrzucić nasiona.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania

Pokroić squasha w 1/2-do 3/4-calowe kostki (powinieneś mieć 2 1/2 szklanki).

Składniki, których będziesz potrzebować

Nóż Do Obierania

W 5-do 6-quart patelni na średnim ogniu, często mieszać cebulę, imbir, i czosnek w maśle, aż cebula są bardzo zwiotczałe, 10 do 15 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać ryż i mieszać często, aż nieprzezroczyste, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Selerowa, Sól Cebulowa, Przyprawa Do Drobiu, Czosnek W Proszku, Papryka I Pieprz

Dodać curry i mieszać przez 30 sekund dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Cebula, Pokrojona W Kostkę

Wymieszać 1/2 łyżeczki soli, dyni i bulionu. Doprowadzić do wrzenia na dużym ogniu; zmniejszyć ogień, przykryć, i gotować na wolnym ogniu, mieszając od czasu do czasu, aż ryż i squash są miękkie do ugryzienia, 16 do 18 protokół. Wymieszaj kolendrę i sól do smaku. Łyżka do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 1/2 Uncji 100% Tequili Blanco