Spaghetti z dyni z sosem mięsnym

Spaghetti z dyni z sosem mięsnym
Spaghetti Squash z Sosem Mięsnym to bezglutenowy i pierwotny przepis na 6 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 9 g białka , 6 g tłuszczu i łącznie 181 kalorii . Za 1,36 USD za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 101 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka przecieru pomidorowego, oregano, wody i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Sprawdza się dobrze jako dość niedroga przystawka. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 87% , co jest niesamowite. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis spodobały się także: Pieczone ravioli z sosem mięsnym , Spaghetti z faszerowaną enchiladą dynią oraz Spaghetti z dynią i klopsikami .

Instrukcje

1
Przekrój dynię wzdłuż i usuń pestki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
2
Ułóż dynię przekrojoną stroną do dołu w naczyniu do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych1-1/2 Kwarty Lodów O Smaku Ciasteczek I śmietanki, Zmiękczonych
3
Dodaj wodę i szczelnie przykryj folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego1 Szklanka Białego Jęczmienia Perłowego
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®1 łyżeczka Soku Cytrynowego GOYA®
4
Piecz w temperaturze 375° przez 20-30 minut lub do momentu, aż będzie można łatwo przebić widelcem. W międzyczasie zrumień wołowinę na dużej patelni; odcedź.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie PaskiPapryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Żółty Cukier I Różne PosypkiŻółty Cukier I Różne Posypki
Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)
5
Dodaj cebulę, zieloną paprykę, zioła i przyprawy; smaż, aż cebula będzie przezroczysta. Wymieszaj z przecierem pomidorowym. Przykryj i gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu. Wyjmij dynię, rozdzielając nitki widelcem. Tuż przed podaniem; wymieszaj 1/2 szklanki parmezanu z sosem mięsnym.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego3/4 Szklanki Startego Sera Pepper Jack, Podzielonego
2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego
Dla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej KonsystencjiDla Uzyskania Gładkiej, Smarowalnej Konsystencji
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
Woda, Aby UmożliwićWoda, Aby Umożliwić
6
Podawaj sos na spaghetti z cukinii i posyp resztą parmezanu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Sos Słodko-kwaśny W Butelce, PodzielonySos Słodko-kwaśny W Butelce, Podzielony
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia22
Magazyn