Spaghetti z dyni z sosem mięsnym

Spaghetti z dyni z sosem mięsnym
Spaghetti Squash z Sosem Mięsnym to bezglutenowy i pierwotny przepis na 6 porcji. Jedna porcja tego dania zawiera około 9 g białka , 6 g tłuszczu i łącznie 181 kalorii . Za 1,36 USD za porcję ten przepis pokrywa 15% dziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 101 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka przecieru pomidorowego, oregano, wody i garści innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Sprawdza się dobrze jako dość niedroga przystawka. Jest dostarczany przez Taste of Home. Od przygotowania do podania, ten przepis zajmuje około 35 minut . Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis otrzymuje ocenę Spoonacular wynoszącą 87% , co jest niesamowite. Użytkownikom, którym spodobał się ten przepis spodobały się także: Pieczone ravioli z sosem mięsnym , Spaghetti z faszerowaną enchiladą dynią oraz Spaghetti z dynią i klopsikami .

Instrukcje

1
Przekrój dynię wzdłuż i usuń pestki.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Cukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do PodaniaCukinia Gotowana Na Parze Lub Lekko Podsmażona, Do Podania
2
Ułóż dynię przekrojoną stroną do dołu w naczyniu do pieczenia.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®Mieszanka Cukru Brązowego Splenda®
3
Dodaj wodę i szczelnie przykryj folią.
Składniki, których będziesz potrzebować
Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4Końcówki Do Ciast – Okrągłe Końcówki Nr 4
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone KrewetkiSmażone Krewetki
4
Piecz w temperaturze 375° przez 20-30 minut lub do momentu, aż będzie można łatwo przebić widelcem. W międzyczasie zrumień wołowinę na dużej patelni; odcedź.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie PaskiPapryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
Smażone Krewetki, ObraneSmażone Krewetki, Obrane
5
Dodaj cebulę, zieloną paprykę, zioła i przyprawy; smaż, aż cebula będzie przezroczysta. Wymieszaj z przecierem pomidorowym. Przykryj i gotuj na małym ogniu, mieszając od czasu do czasu. Wyjmij dynię, rozdzielając nitki widelcem. Tuż przed podaniem; wymieszaj 1/2 szklanki parmezanu z sosem mięsnym.
Składniki, których będziesz potrzebować
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia3 Szklanki Pokrojonego W Kostkę Chleba Owsianego Z Poprzedniego Dnia
2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego2 1/2 Szklanki Kefalotyri Lub Kasseri, Startego
4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala4 Małe Cukinie Pokrojone Na Kawałki O Grubości 1/4 Cala
Nóż Do ObieraniaNóż Do Obierania
Namoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), OpcjonalnieNamoczone Wiórki Drzewne (mequite, Hikora Lub Olcha), Opcjonalnie
Świeże Tortille Mączne Do SerwowaniaŚwieże Tortille Mączne Do Serwowania
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala2 średnie żółte Cebule, Obrane, Przekrojone Na Pół I Pokrojone Na Plasterki O Grubości 1/2 Cala
6
Podawaj sos na spaghetti z cukinii i posyp resztą parmezanu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spaghetti SquashSpaghetti Squash
3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu
Podroby I Kość Szyjna Z IndykaPodroby I Kość Szyjna Z Indyka
TrudnośćŚredni
Gotowe W35 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia22
Magazyn