Soon Du Bu

Name: Soon Du Bu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 2 Batoniki toffi Heath ciemny olej sezamowy; 1 łyżka czerwony ocet winny jajko, lekko pobite; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy, mniej sodowy bulion z kurczaka; 2 ząbki czosnku, mielone; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe zielona cebula, pokrojona na kawałki; 0 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. krewetki obrane i grubo posiekane; 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pakiet tofu o obniżonej zawartości tłuszczu, osuszone; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe drobno posiekana cukinia

Need a bezglutenowe i bezmleczne przystawki? Wkrótce Du Bu może być świetny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 15g białka, 6G tłuszczu, oraz w sumie 132 kalorie. Ten przepis służy 4. Na $1.6 za porcję, ten przepis okładki 9% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Mieszanka jaj, sól, cukinia, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak aromatyczne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia not so awesome spoonacular score of 33%. Spróbuj podobnych przepisów.

Instrukcje

Rozgrzać olej w dużym rondlu na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodaj krewetki; smażyć 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Tajskiej Czerwonej Pasty Chili

Dodaj sól, czerwony pieprz, czarny pieprz, i czosnek; smażyć 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Z Zawartością Tłuszczu 4 G Lub Mniejszą Na Porcję (zalecane: Krem Pomidorowy Amy's Chunky Tomato Bisque)

Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj bulion i tofu, mieszając do kruszonki tofu. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 10 minut. Wymieszać z cukinią, cebulą i jajkiem; gotować 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 łyżek Startego Ostrego Sera Cheddar