Smażony pstrąg potokowy z zielenią

Name: Smażony pstrąg potokowy z zielenią
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) 3 łyżki niesolonego masła, pokrojonego na 6 kawałków; 2 (zima) mąka uniwersalna; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pokrojona zielona cebula; 0 (może być lub przeglądać) pieprz czerwony mielony; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cienko pokrojona sałata lodowa; 4 kliny cytrynowe; 2 (zima) posiekane świeże lub 2 łyżeczki suszonego oregano; 0 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 2 Średnia żółta cebula, posiekana grubo posiekany szpinak; 2 (zima) posiekany świeży lub 2 łyżeczki suszonego tymianku; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filety z pstrąga potokowego; 2 (zima) ocet biały

Smażony pstrąg potokowy z zielenią to bezmleczne i pescatariańskie przepis z 4 porcjami. Na $2.2 za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 10g białka, 3G tłuszczu, oraz w sumie 119 kalorii. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Mieszanka soli, mielonego pieprzu, zielonej cebuli i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Przynosi wam to moje przepisy. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 88%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Pstrąg Potokowy Müllerin, Pstrąg Potokowy Z Puree Pietruszkowym I Sałatką Z Rzodkiewki, oraz Pstrąg potokowy z orzechami pekan, cytryną i natką pietruszki dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 3 składniki w płytkim naczyniu; dobrze wymieszać. Filety z pstrąga w mieszance mąki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Filety Z Pstrąga

Lorann Profesjonalna Kuchnia®

Podgrzać dużą patelnię żeliwną pokrytą natryskiem do gotowania na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodaj 4 filety na patelni; gotować 3 minuty z każdej strony lub aż ryby płatki łatwo testowane widelcem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cippolini, Mała Włoska Słodka Cebula O Płaskim Kształcie, Obrana I Pokrojona W Cienkie Plasterki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Wyjąć z patelni. Odstawić; ogrzać. Powtórz procedurę z pozostałymi filetami.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Ponownie zalać patelnię sprayem do gotowania; dodać posiekany szpinak i dalej 7 składników (szpinak przez czarny pieprz). Gotować 1 1/2 minuty lub aż szpinak zwiędnie, stale mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Opakowanie (1/4 Uncji) Błyskawicznej Mieszanki Budyniowej Czekoladowej Bez Cukru

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków