Smażony plamiak z letnimi warzywami

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na dania główne, więc spróbuj smażonego plamiaka z letnimi warzywami. Ten przepis sprawia, że 6 porcji z 504 kalorie, 33g białka, oraz 28g tłuszczu każdy. Na 6,12 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest idealny do 4 Lipca. 106 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Mieszanka szparagów, gałka masła, oliwy z oliwek i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak przepyszny. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i pescatariańskie dieta. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 1 godzina. Ogólnie ten przepis zarabia znakomity spoonacular wynik 85%. Jeśli podoba Ci się ten przepis, spójrz na te podobne przepisy: Plamiak smażony z sosem pomarańczowo-Szalotkowym, Plamiak Ze Świeżymi Letnimi Warzywami, oraz Letni Makaron Warzywny Z Fetą.

Instrukcje

Gotuj całe ziemniaki w wodzie przez 20-25 minut lub 30 minut, jeśli są duże.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Dodaj cebulę przycisku na ostatnie 8-10 minut czasu gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Drenaż. Ziemniaki przełożyć na pół do miski i doprawić. Cebulę przyciąć o połowę, jeśli jest duża, gotowa do podsmażenia przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Ubić razem oliwę z oliwek i sok z cytryny, a następnie wymieszać z ziemniakami (patrz Garys tip, po prawej). Trzymaj ciepło.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

Pokroić i obrać szparagi.

Składniki, których będziesz potrzebować

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Umieść na patelni wrzącej osolonej wody na 2-3 minuty do miękkości. Zanurz się natychmiast w lodowatej wodzie, aby zapobiec przegotowaniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wymieszaj crme frache i tyle kaparów, aby pasowały do Twojego gustu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Złotych Rodzynek, Grubo Zmielonych

Lekko posmarować obraną ze skóry stronę plamiaka, następnie doprawić drugą stronę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Plamiak

Cukierki Ratujące życie

Rozgrzać oliwę na dużej patelni, następnie umieścić rybę, posypaną mąką, na patelni i gotować na średnio gorącym ogniu przez 5-6 minut, aż uzyska złoty kolor. Rybę obrócić, dodać gałkę masła i zalać rybą, a następnie gotować przez kolejne 2 min.

Składniki, których będziesz potrzebować

Steki Z Nowojorskiego Stripsu

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Wyjmij patelnię z ognia i pozostaw rybę, aby kontynuować gotowanie w cieple patelni przez kolejne 1-2 minuty, aby zakończyć gotowanie ryby bez rozgotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Podczas smażenia ryby roztopić gałkę masła na innej patelni, a gdy skwierczą, smażyć cebulę na złoty kolor.

Składniki, których będziesz potrzebować

Tabliczki Mlecznej Czekolady Bez Orzechów (każda)

2 Saszetki Goya Sazon Z Kolendrą I Annatto

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Dodaj pomidory koktajlowe i szparagi do patelni, aby ogrzać, a następnie doprawić. Wymieszaj to z ziemniakami.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Szalotki Pokrojonej W Cienkie Paski

8 Uncji Pokrojonej W Kostkę Szynki Prosciutto, Szynki Iberyjskiej Lub Innej Wysokiej Jakości Szynki

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Łyżka ziemniaków na ciepłe talerze, skropić trochę sosu sałatkowego wokół, a następnie skropić łyżkami crme frache. Posadź rybę na wierzchu i podawaj osobno Pozostałe Caper crme frache.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plasterków Salami Twardego, Przekrojonych Na Pół

Pokrojone W Plastry Obrane Ziemniaki, Ugotowane

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Wyposażenie

Winegret Z Wermutu

1/4 Szklanki Shaohsingu, Czyli Chińskiego Wina Ryżowego

1 Szklanka żółtej Mieszanki Do Ciasta

Składniki

Porcje:

700papryka habanero

ziemniaki młode 350papryka habanero

cebula guzikowa, obrana 5Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu 3Spód: okruszki z herbatników graham

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 24

szparagi 1501 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

półtłuszczowy crème fraîche 1porcja startego parmezanu

kapary drobno posiekane 1gałka

tabliczki mlecznej czekolady bez orzechów (każda)250papryka habanero

pomidorki koktajlowe punnet, połówki 6filety

x 175g filetów ze świeżego plamiaka, obranych ze skóry 2Spód: okruszki z herbatników graham

steki z nowojorskiego stripsu

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Haddock bardzo dobrze współpracuje z Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Jedno wino, którego możesz spróbować to Scarpetta Pinot Grigio. MA 4,2 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 13 dolarów.