Skinny Dip szpinakowy z karczochami

Name: Skinny Dip szpinakowy z karczochami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 10
Cuisine: Global
Ingredients: 397 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może karczoch serca, odsączone, posiekane; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kubki lekko zapakowane świeże liście szpinaku dla niemowląt; 1 roztopione masło Bagietka w razie potrzeby; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo suszone liście bazylii; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe mleko beztłuszczowe (odtłuszczone); 2 goździki czosnek drobno posiekany; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe majonez o obniżonej zawartości tłuszczu; 28 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. łyżki posiekanego parmezanu; 10 krewetki i żyłki Różne surowe warzywa, w razie potrzeby

Skinny Dip szpinak z karczochami może być tylko hor d ' oeuvre szukasz. Jedna porcja zawiera 186 kalorii, 7G białka, oraz 10 g tłuszczu. Ten przepis służy 10 i kosztuje $1.2 za porcję. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odebrać karczochy serca, 3 mniej tłuszczu serek, bagietka, i kilka innych rzeczy, aby go dzisiaj. Jest idealny do Super Bowl. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest dobry. Podobne przepisy to Pieczony Szpinak Dip Bochenek, Dip awokado ze szpinakiem i karczochem, oraz Pieczony Dip Ze Szpinakiem I Karczochem.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 177°. Spray 1-quart płytkie szklane naczynie do pieczenia lub 9-calowy szklany talerz pie z natryskiem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szczypta Płatków Mieszanych Warzyw, Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Czerwona Papryka, Pokrojona Na Trzy Części

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Umieść szpinak w 2-ćwiartkowej zapiekance z mikrofali; dodaj 1/4 szklanki wody. Okładka; kuchenka mikrofalowa na wysokości 2 minuty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Bita śmietana Lub Lody Waniliowe I Dodatkowe Prażone Orzechy Pekan (opcjonalnie)

Odcedzić dobrze, naciskając szpinak ręcznikami papierowymi, aby usunąć nadmiar płynu. Posiekaj szpinak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Tortille Mączne (10 Cali), Pokrojone Na ćwiartki

W dużej misce ubić serek śmietankowy łyżką, aż będzie gładki. Ubić w majonezie, 3 łyżki parmezanu, mleko, czosnek i bazylia, aż dobrze wymieszane. Wymieszać ze szpinakiem i karczochami.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu