Sałatka Ze Świeżego Tuńczyka

Name: Sałatka Ze Świeżego Tuńczyka
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 papryka habanero stek z tuńczyka (o grubości około 3/4 cala); 1 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki koktajlowe, połówki; 1 warzywo (np. szpinak) estragon suszony; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe niskotłuszczowy włoski sos sałatkowy; 57 papryka habanero chleb wieloziarnisty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pokrojona czerwona cebula; 2 Średnia żółta cebula, posiekana mesclun salad greens; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj świeżej sałatki z tuńczyka. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 30g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 273 kalorie. Ten przepis służy 4 i kosztuje $6.14 za porcję. Mieszanka stek z tuńczyka, estragon, sól, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 76%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka Ze Świeżego Tuńczyka, Sałatka Ze Świeżego Tuńczyka, oraz Sałatka Ze Świeżego Tuńczyka (Lub Łososia) dla podobnych receptur.

Instrukcje

Obie strony chleba posmarować sprayem do gotowania; tosty.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

2 łyżeczki Plus 1/2 Szklanki Cukru, Podzielone

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Pokroić na 1-calowe kawałki.

Tuńczyk posypać solą i pieprzem; zalać sprayem do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Plasterki Sera Muenster, Przekrojone Na Pół

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Mandarynki, Każda

Rozgrzać patelnię Nonstick pokrytą sprayem do gotowania na średnim ogniu; gotować tuńczyka 2 minuty z każdej strony lub do pożądanego stopnia doneness. Ostudzić 5 minut; pokroić w 1-calowe kostki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor Pokrojony Na Osiem Klinów

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Połączyć dressing i estragon w małej misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

3/4 łyżeczki Suszonego Estragonu, Podzielonego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Połączyć zielenie, pomidory, i cebula w misce; wrzucić z sosem.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Funta Ostrego Cheddara, Pokrojonego W Kostkę

Zieloni

1-1/2 łyżeczki Mielonego Czosnku GOYA® Lub 3 Ząbki świeżego Czosnku, Drobno Posiekane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Dodaj tuńczyka i chleb; wrzucić dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżeczki Plus 1/2 Szklanki Cukru, Podzielone

Mandarynki, Każda

Wyposażenie

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

(po Kubku Wielkości Przekąski) Budyń Cytrynowy

Składniki

Porcje:

454papryka habanero

stek z tuńczyka (o grubości około 3/4 cala)1warzywo (np. szpinak)

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki koktajlowe, połówki 1warzywo (np. szpinak)

estragon suszony 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

niskotłuszczowy włoski sos sałatkowy 57papryka habanero

chleb wieloziarnisty 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pokrojona czerwona cebula 2Średnia żółta cebula, posiekana

mesclun salad greens 1warzywo (np. szpinak)

1/2 szklanki słodkiego wina marsala

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Beringer Howell Mountain Bancroft Ranch Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 35 dolarów za butelkę.