Sałatka z tuńczykiem, karczochem i papryką

Sałatka z tuńczyka, karczocha i papryki to bezmleczne i pescatariańskie danie główne. Jedna porcja zawiera 260 kalorii, 17g białka, oraz 14g tłuszczu. Na $2.5 za porcję, ten przepis okładki 24% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. Niewiele osób robiło ten przepis, a 7 powiedziałoby, że trafił w sedno. Udaj się do sklepu i odbierz tuńczyk albacore w wodzie, pieczoną paprykę, czosnek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 81%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Sałatka z tuńczykiem, karczochem i pieczoną czerwoną papryką, Sałatka Z Tuńczykiem I Karczochami, oraz Sałatka z tuńczykiem z karczochami George ' a dla podobnych receptur.

Instrukcje

Odcedzić karczochy, zastrzegając 2 łyżki marynaty. Grubo posiekać karczochy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

W dużej misce, wymieszać razem karczochy, zastrzeżone marynaty, koperek, olej, sok z cytryny, pieprz i czosnek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 Mała Sałata Rzymska, Posiekana

1/2 Szklanki Grzybów Shiitake, Pokrojonych Na ćwiartki

Mrożone Wegetariańskie Kruszone Mięso

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

1 1/2 Funta Sera Tallegio, Posiekanego

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Winegret Z Wermutu

Dodać szpinak, tuńczyk i pieczoną paprykę; dobrze wymieszać.

Składniki, których będziesz potrzebować

Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Mandarynki, Każda

Podawać z krakersami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Do Wiązania

Wyposażenie

Winegret Z Wermutu

Składniki

Porcje:

283papryka habanero

puszki) tuńczyk albacore w wodzie, osuszony, płatkowany 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekane świeże liście szpinaku dla niemowląt 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekany świeży koper 2goździki

czosnek drobno posiekany 1porcja startego parmezanu

świeży sok z cytryny 340papryka habanero

słoiki każdy) marynowane karczochy serca 1porcja startego parmezanu

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 1warzywo (np. szpinak)

świeżo zmielony pieprz 340papryka habanero

słoik pieczonej czerwonej papryki, odsączonej, posiekanej 16

krakersy pełnoziarniste o obniżonej zawartości tłuszczu

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Merlot, Pinot Noir i wino różowe to moje najlepsze propozycje do tuńczyka. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. La Jota Howell Mountain Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 99 dolarów za butelkę.