Sałatka Z Tuńczyka Z Bliskiego Wschodu

Name: Sałatka Z Tuńczyka Z Bliskiego Wschodu
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 3
Cuisine: Bliskowschodnie
Ingredients: 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca odsączona i opłukana; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pietruszka z płaskim liściem, posiekana; 2 ząbki czosnku, bardzo drobno posiekane; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe beztłuszczowy jogurt zwykły; 3 krewetki i żyłki sól i świeżo zmielony czarny pieprz; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. stały biały tuńczyk zapakowany w wodę, osuszony i płatkowany; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala tahini

Bliskowschodnia Sałatka z tuńczyka może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten bezglutenowy i pescatariański przepis służy 3 i kosztuje 1,05 zł za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 18g białka, 8G tłuszczu, oraz w sumie 197 kalorii. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Ten przepis jest typowy dla kuchni middl eastern. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 10 minut. Jeśli masz jogurt beztłuszczowy, tahini, ząbki czosnku i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać zwykły beztłuszczowy jogurt, możesz podążać za tym daniem głównym z Jogurt Limonkowy jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 91%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Sałatka Z Tuńczyka Z Bliskiego Wschodu, Sałatka Z Tuńczyka Z Bliskiego Wschodu Pitas, oraz Sałatka Bliskowschodnia.

Składniki

Porcje:

2271 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

ciecierzyca odsączona i opłukana 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pietruszka z płaskim liściem, posiekana 2

ząbki czosnku, bardzo drobno posiekane 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

kminek mielony 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

krewetki, ogon, usunięte skorupy, oczyszczone 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

beztłuszczowy jogurt zwykły 3krewetki i żyłki

sól i świeżo zmielony czarny pieprz 1701 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

stały biały tuńczyk zapakowany w wodę, osuszony i płatkowany 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

tahini

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Nickel & Nickel Harris Vineyard Merlot z 4.2 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 40 dolarów za butelkę.