Sałatka z pomidorów, tuńczyka i fasoli

Name: Sałatka z pomidorów, tuńczyka i fasoli
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem); 425 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasola biała (cannellini), opłukana i osuszona; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe pomidorki cherry pomidorki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo Musztarda Dijon; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża bazylia; 0 Batoniki toffi Heath rozgnieciony czosnek; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala posiekana cebula; 1 szczypta pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. tuńczyk biały, odsączony; 0 Batoniki toffi Heath cukier biały

Sałatka z pomidorów, tuńczyka i fasoli może być tylko przystawką, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 31g białka, 25 g tłuszczu, oraz w sumie 434 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 1,78 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz ocet balsamiczny, cebulę, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Ten przepis od Allrecipes ma 8 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 20 minut. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest super. Spróbuj Sałatka z tuńczyka z fasolą i pomidorami, Sałatka z białej fasoli, Tunanu i pomidorów, oraz Sałatka z tuńczykiem, pomidorem, fasolą i bazylią dla podobnych receptur.

Instrukcje

W dużej misce wymieszać oliwę z oliwek, ocet, musztardę, koper, czosnek, cukier i sól.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeżo Zebrane Gałązki Kopru

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

8 Cienkich Plastrów Szynki Virginia Lub Prosciutto

Cienkie Plasterki Szynki Virginia Lub Prosciutto

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodaj pomidory, fasola, tuńczyk, quinoa, bazylia, i cebula; delikatnie wymieszać z dużą łyżką do płaszcza równomiernie. Łyżka sałatki do misek do serwowania; top każdy z około 1 łyżka parmezanu.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Serka śmietankowego O Obniżonej Zawartości Tłuszczu

Oliwa Z Oliwek Z Pierwszego Tłoczenia Goya

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

4 Pełnoziarniste Duże Pity O średnicy Około 8 Cali, Podgrzane

1 Czerwona Cebula, Mała Kostka

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Mandarynki, Każda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wyposażenie

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

udziec jagnięcy (wyjęty z lodówki i pozostawiony w temperaturze pokojowej na 1 godzinę przed przygotowaniem)4251 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

fasola biała (cannellini), opłukana i osuszona 4731 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

pomidorki cherry pomidorki 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

Musztarda Dijon 791 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

posiekana świeża bazylia 0Batoniki toffi Heath

rozgnieciony czosnek 53 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie)23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

posiekana cebula 1szczypta

pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek 3401 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

tuńczyk biały, odsączony 0Batoniki toffi Heath

cukier biały

Polecane wino: Merlot, Pinot Noir, Wino Różane

Tunan w menu? Spróbuj sparować z Merlotem, Pinot Noir i różowym winem. Chociaż ryby są często łączone z białym winem, "mięsniejsze" ryby, takie jak tuńczyk, mogą absolutnie pasować do czerwonego wina. Różowe będzie również ładnie sparować, szczególnie jeśli twój tunan jest przygotowany ze składników lepiej pasujących do białego wina. Jedno wino, którego możesz spróbować to GEN5 Merlot. Ma 4,4 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 12 dolarów.