Sałatka z owoców morza z koprem włoskim i fasolką szparagową

Need a jaskiniowiec, bezglutenowe, bezmleczne i pierwotne danie główne? Sałatka z owoców morza z koprem włoskim i fasolką szparagową może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 6 i kosztuje $3.22 za porcję. Jedna porcja zawiera 184 kalorie, 22g białka, oraz 6G tłuszczu. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Mieszanka cebuli, krewetki w skorupie, oliwa z oliwek, i garść innych składników są wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak smaczne. Aby użyć czerwonego octu winnego, można śledzić to danie główne z Ciasto Wiśniowo-Jagodowe jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 godzin. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Fasola szparagowa n koper włoski, Koper włoski i fasolka szparagowa z pomarańczą i migdałami, oraz Sałatka z owoców morza, kopru włoskiego i limonki z ' Ottolenghi dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić 8-quart garnek trzy czwarte pełne osolonej wody do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Podczas gdy woda się nagrzewa, fasola siłowa, łodyga kończy się najpierw, przez frencher (patrz uwaga kucharzy, poniżej). Gotować fasolę we wrzącej wodzie, odsłonięte, aż chrupiące-miękkie, 3 do 4 minut, a następnie natychmiast przenieść z łyżką szczelinową (rezerwując wodę do gotowania) do miski z lodem i zimną wodą, aby zatrzymać gotowanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Woda

Lód

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

łyżka Szczelinowa

Cukierki Peachie-o

Fasolę odcedzić w durszlaku, następnie osuszyć ręcznikami papierowymi. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Papierowe

Durszlak

Powrót wody do wrzenia, a następnie zanurzyć homara głową w wodzie i gotować na dużym ogniu, przykryte, 8 minut od czasu wejścia do wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Homar

Woda

Przełóż homara szczypcami na płytką patelnię do pieczenia. Zapas wody w doniczce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Homar

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Szczypce

Garnek

Podczas gdy Homar gotuje się, grubo posiekaj pomidory z cebulą w robocie kuchennym.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pomidor

Homar

Cebula

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Robot Kuchenny

Przełożyć do dużej miski i dodać ocet i 1/2 łyżeczki soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ocet

Sól

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Odstawić na 15 minut.

Koper włoski pokroić w cienkie plastry papieru krajalnicą i wymieszać z mieszaniną pomidorową wraz z 1 1/2 łyżki oleju.

Składniki, których będziesz potrzebować

Koper Włoski

Pomidor

Olej Do Smażenia

Powrót wody w garnku do wrzenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Garnek

Dodaj krewetki i dusić aż tylko gotowane przez, o 3 protokół, następnie przenieść do patelni z homarem, zastrzegając wody do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Homar

Krewetki

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj przegrzebki do garnka i dusić aż tylko gotowane przez, o 3 protokół, następnie przenieść do patelni z homara i krewetek. Wyrzucić wodę do gotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przegrzebki

Homar

Krewetki

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Garnek

Gdy jest wystarczająco chłodny, usuń mięso z ogona homara i pazurów za pomocą nożyc kuchennych, łapiąc soki na patelni. Pracując nad patelnią, Usuń muszle z krewetek. Odrzuć skorupy homarów i krewetek.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ogony Homara

Homar

Muszle Makaronu

Krewetki

Mięso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Krewetki przeciąć na pół wzdłuż i devein.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki

Pokroić mięso homara i przegrzebki na kawałki 1/2 cala.

Składniki, których będziesz potrzebować

Mięso Homara

Przegrzebki

Owoce morza przelać do miski i wlać soki z patelni przez sito o drobnych oczkach nad owocami morza. Wrzucić owoce morza z pieprzem i pozostałą 1/2 łyżki oleju i 1/4 łyżeczki soli, następnie dodać do mieszaniny kopru włoskiego wraz z bazylią i zieloną fasolką, rzucając dobrze.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa