Sałatka z kurczakiem, zieloną fasolką, kukurydzą i Farro z kozim serem

Name: Sałatka z kurczakiem, zieloną fasolką, kukurydzą i Farro z kozim serem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 (może być lub przeglądać) gruba sól koszerna; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki świeże żółte ziarna kukurydzy (wycięte z 2 do 3 kłosów kukurydzy); 1 1 funt cukinii, Musztarda Dijon; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) mielony świeży majeranek; 296 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki uncje świeżego koziego sera, pokruszonego (o; 340 Orzechy dowolne (posiekane) fasolka szparagowa, przycięta, pokrojona na kawałki 1 1/2 cala; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki zielona cebula, cienko pokrojona (o; 3 (zima) oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia, podzielona; 2 (zima) mielona szalotka; 227 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez skóry bez kości; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pół perłowe jagody farro* lub orkiszowe; 2 (zima) ocet winny biały

Kurczak, zielona fasola, kukurydza i sałatka Farro z kozim serem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 33g białka, 29g tłuszczu, oraz w sumie 524 kalorie. Ten przepis służy 4. Na 3,84 zł za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jeśli masz majeranek, połówki piersi kurczaka, musztardę dijon i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 67%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Farro, Green Bean, Corn, and Abraham Lincoln Tomato Salad, Sałatka z zielonej fasoli, koziego sera i zielonych oliwek, oraz Sałatka Z Zielonej Fasoli Z Sosem Z Koziego Sera dla podobnych receptur.

Instrukcje

Gotować farro w średnim rondlu wrzącej osolonej wody, aż tylko miękkie, 20 do 25 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Farro

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Drenaż; cool.

W międzyczasie podgrzać 1 łyżkę oleju w ciężkiej średniej patelni na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Kurczaka posypać solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Cały Kurczak

Dodać kurczaka na patelni; gotować na złoty kolor i gotowane przez, O 8 protokół na stronę. Ostudzić, a następnie pokroić w 1/2-do 3/4-inchcubes. Gotować fasolkę szparagową w dużym rondlu wrzącej osolonej wody, aż będzie chrupiąca-miękka, o 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola Szparagowa

Cały Kurczak

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Patelnia

Drenaż. Spłukać pod zimną wodą do ostygnięcia; odcedzić.

Przenieść fasolę na ręcznik kuchenny; osuszyć.

Składniki, których będziesz potrzebować

Fasola

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ręczniki Kuchenne

Wymieszać farro, kurczak, i zielona fasola w dużej misce; dodać kukurydzę i zieloną cebulę.

Składniki, których będziesz potrzebować

Zielona Cebula

Fasola Szparagowa

Cały Kurczak

Farro

Kukurydza

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Połączyć pozostałe 2 łyżki oleju, majeranek i 1/2 łyżeczki grubej soli w małej misce. Naciśnij z tyłu łyżki, aby uwolnić smak.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól Gruboziarnista

Majeranek

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Ubij w occie, szalotce i musztardzie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Musztarda

Szalotka

Ocet

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Wlać sałatkę do miski; wrzucić do herbu. Doprawić do smaku solą i pieprzem. DO AHEAD: sałatka może być wykonana 1 dzień wcześniej. Kryj się i wyluzuj.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Podziel schłodzoną lub pokojową sałatkę między talerze.

Posypać serem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ser