Sałatka kuskus z indykiem i rukolą

Name: Sałatka kuskus z indykiem i rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. rukola, twarde łodygi usunięte, liście umyte i posiekane (około 3 szklanki); 2 marchew tarta; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 1 Batoniki toffi Heath pieprz czarny świeżo mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sok z cytryny (z około 1 cytryny); 6 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo sól do obramowania szkła; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ugotowany Indyk, pokrojony poprzecznie w cienkie paski; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1/3 szklanki drobno pokruszonych wafelków waniliowych (około 10 wafli); 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Sałatka z kuskusem z indykiem i rukolą może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Ten przepis służy 4. Na 2,14 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 698 kalorii, 37g białka, oraz 35 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz rodzynki, świeżo zmielony pieprz, indyka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać orzechy włoskie można śledzić to danie główne z Ciasto pistacjowe z orzechami włoskimi jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka Kuskus-Rukola, Izraelska Sałatka z kuskusem i pomidorami z pesto z rukoli, oraz Wiśniowa Sałatka z kuskusem i rukolą z balsamicznym winegretem (plus gratis!) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim rondlu zagotować wodę i 1/2 łyżeczki soli. Wymieszać z kuskusem i rodzynkami. Przykryć, zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sól Do Obramowania Szkła

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Przenieść kuskus i rodzynki do dużej miski do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Tymczasem, na małej patelni, toast orzechy włoskie na umiarkowanie małym ogniu, mieszając często, aż złoty kolor, o 5 protokół. Lub grzać orzechy w piekarniku 350 przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/3 Szklanki Drobno Pokruszonych Wafelków Waniliowych (około 10 Wafli)

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Wyjmij orzechy z patelni i posiekaj je.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

W dużej szklance lub misce ze stali nierdzewnej ubijamy sok z cytryny, 1/4 łyżeczki soli i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Sól Do Obramowania Szkła

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Dodać olej powoli, ubijając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 Duży Bukiet Fiołków Polnych (wraz Z łodygami), Umyty

Marchew, prażone orzechy, indyka, rukolę i pozostałe 1/4 łyżeczki soli wrzucić do schłodzonego kuskusu. Wrzucić sałatkę do dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Słonina Wieprzowa

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sól Do Obramowania Szkła

Odmiany:: trzy filiżanki rozdrobnionej rukoli lub liści szpinaku zastąpić rukolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jajka, Lekko Ubite Lub 1/2 Szklanki Zamiennika Jaj

Nie Z Lokalnego Ogrodu

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Rekomendacja win: może cię zaskoczyć, że Niemcy i Austria produkują dobre czerwone wina, pikantne o genialnie czystych smakach jagodowych. Poszukaj niemieckiego dornfelder lub austriackiego Zweigelt, aby szybko zmienić tempo.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)