Sałatka kuskus z indykiem i rukolą

Name: Sałatka kuskus z indykiem i rukolą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 142 papryka habanero rukola, twarde łodygi usunięte, liście umyte i posiekane (około 3 szklanki); 2 marchew tarta; 315 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 6 zewnętrznych liści z dużej cykorii; 1 warzywo (np. szpinak) pieprz czarny świeżo mielony; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe sok z cytryny (z około 1 cytryny); 6 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 laska cynamonu (1-1/2 cala); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 680 papryka habanero ugotowany Indyk, pokrojony poprzecznie w cienkie paski; 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe krótkie laski cynamonu; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Ryż CANILLA® Extra Long Grain

Sałatka z kuskusem z indykiem i rukolą może być dobrym przepisem na poszerzenie kolekcji dań głównych. Ten przepis służy 4. Na 2,14 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 30% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jedna porcja zawiera 698 kalorii, 37g białka, oraz 35 g tłuszczu. Udaj się do sklepu i odbierz rodzynki, świeżo zmielony pieprz, indyka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać orzechy włoskie można śledzić to danie główne z Ciasto pistacjowe z orzechami włoskimi jako deser. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 69%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Sałatka Kuskus-Rukola, Izraelska Sałatka z kuskusem i pomidorami z pesto z rukoli, oraz Wiśniowa Sałatka z kuskusem i rukolą z balsamicznym winegretem (plus gratis!) dla podobnych receptur.

Instrukcje

W średnim rondlu zagotować wodę i 1/2 łyżeczki soli. Wymieszać z kuskusem i rodzynkami. Przykryć, zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Ryż CANILLA® Extra Long Grain

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

5 Bezkostnych I Bezskórnych Udek Kurczaka, Pokrojonych Na Kawałki Wielkości Kęsa

Przenieść kuskus i rodzynki do dużej miski do ostygnięcia.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

1 Laska Cynamonu (1-1/2 Cala)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Tymczasem, na małej patelni, toast orzechy włoskie na umiarkowanie małym ogniu, mieszając często, aż złoty kolor, o 5 protokół. Lub grzać orzechy w piekarniku 350 przez 10 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krótkie Laski Cynamonu

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Cukier Waniliowy, Plus Dodatkowo Do Podania

Wyjmij orzechy z patelni i posiekaj je.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

W dużej szklance lub misce ze stali nierdzewnej ubijamy sok z cytryny, 1/4 łyżeczki soli i pieprz.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krewetki, Ogon, Usunięte Skorupy, Oczyszczone

Rzepa, Obrana I Pokrojona W Plasterki O Grubości 1/8 Cala

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Takie Jak Superwilgotna Czekolada Betty Crocker, Pieczona Zgodnie Z Instrukcją Na Opakowaniu

Dodać olej powoli, ubijając.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1/3 Szklanki Mascarpone W Temperaturze Pokojowej

Marchew, prażone orzechy, indyka, rukolę i pozostałe 1/4 łyżeczki soli wrzucić do schłodzonego kuskusu. Wrzucić sałatkę do dressingu.

Składniki, których będziesz potrzebować

6 Zewnętrznych Liści Z Dużej Cykorii

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Słonina Wieprzowa

4 Do 5 Małych Lub 2 Do 3 Dużych Gałązek świeżego Rozmarynu, Liście Drobno Posiekane

1/2 Szklanki Drobno Posiekanych Orzechów Pekan PLANTERS®

1/2 Szklanki Słodkiego Wina Marsala

Odmiany:: trzy filiżanki rozdrobnionej rukoli lub liści szpinaku zastąpić rukolą.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Nie Z Lokalnego Ogrodu

Piersi Z Kurczaka Z Rożna

Rekomendacja win: może cię zaskoczyć, że Niemcy i Austria produkują dobre czerwone wina, pikantne o genialnie czystych smakach jagodowych. Poszukaj niemieckiego dornfelder lub austriackiego Zweigelt, aby szybko zmienić tempo.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)