Sałatka jogurtowa z ogórka, pomidora i cebuli

Sałatka jogurtowa z ogórka, pomidora i cebuli
Ogórek, pomidor, i cebula Sałatka jogurt może być tylko przystawka szukasz. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy i wegetariański przepis ma 164 kalorie, 12g białka, oraz 4G tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 3 i kosztuje $1.38 za porcję. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 6 godzin i 15 minut. Mieszanka nasion gorczycy, cebula, picked-over Skórki urad dal, i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis tak pyszne. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 70%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Raita-Sałatka Jogurtowa Pomidorowo-Ogórkowa, Sałatka Z Pomidorów, Cebuli I Ogórków, oraz Sałatka Z Ogórków, Pomidorów I Czerwonej Cebuli dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Wymieszaj ogórek, pomidory, cebulę i jogurt.
Składniki, których będziesz potrzebować
OgórekOgórek
PomidorPomidor
JogurtJogurt
CebulaCebula
2
Rozgrzać olej w małej ciężkiej patelni na umiarkowanym ogniu do gorąca, ale nie palenie, następnie gotować nasiona gorczycy, kminek, i urad dal, mieszając, aż nasiona gorczycy zaczną pop.
Składniki, których będziesz potrzebować
Nasiona GorczycyNasiona Gorczycy
Urad DalUrad Dal
KminekKminek
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
Mieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormickMieszanka Przypraw Do Steków, Preferowana Marka Montreal Steak Seasoning Firmy McCormick
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PatelniaPatelnia
3
Wlać mieszaninę oleju na warzywa i mieszać do połączenia. Wymieszaj kolendrę i sól do smaku.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
KolendraKolendra
SólSól
Olej Do SmażeniaOlej Do Smażenia
4
* Dals są suszone rośliny strączkowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Rośliny StrączkoweRośliny Strączkowe
1
* Możesz zrobić pachadi 6 godzin do przodu i schłodzić, pokryte.

Wyposażenie

TrudnośćEkspert
Gotowe W6 hrs, 15 m.
Porcje3
Ocena Zdrowia28
Magazyn