Sardyńskie Kaboby jagnięce nad kuskusem

Name: Sardyńskie Kaboby jagnięce nad kuskusem
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 567 Orzechy dowolne (posiekane) kalafior mały główka (o , pokroić w małe różyczki; 414 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion z kurczaka w puszkach o niskiej zawartości sodu lub domowy wywar; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki porzeczki; 2 (może być lub przeglądać) suszony tymianek; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana świeża natka pietruszki; 4 goździki czosnek mielony; 1 (może być lub przeglądać) pieprz czarny świeżo mielony; 680 Orzechy dowolne (posiekane) noga jagnięca bez kości, pokrojona w kostkę 1,5 cala; 4 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 8 (zima) 2 funty mieszanych odmian świeżych grzybów; 1 cebula posiekana; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 (12 uncji) opakowanie sera Brie; 2 (może być lub przeglądać) 1 uncja kiełków bambusa, poćwiartowanych; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki puszkowane pokruszone pomidory w gęstym puree

Sardyńskie jagnięce Kabobs nad kuskusem może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 37g białka, 42g tłuszczu, oraz w sumie 825 kalorii. Ten przepis służy 4. Na 5,07 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz sok z cytryny, noga z jagnięciny, cebula, i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 82%. Ten wynik jest doskonały. Podobne przepisy to Inspirowana Sardynią ryba z izraelskim kuskusem, Libańska Jagnięcina Kefta (Jagnięce Kaboby), oraz Warzywne Kaboby na kuskusie.

Instrukcje

Na małej patelni, toast orzeszki piniowe na umiarkowanie małym ogniu, mieszając często, aż złoty kolor, o 5 protokół. Zapalić grill lub podgrzać brojlery. W szklanym naczyniu lub patelni ze stali nierdzewnej połączyć jagnięcinę, 6 łyżek oleju, tymianek i 3 łyżki soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie

2 Szklanki Ząbków Czosnku

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Kasztany Wodne, Julienne

Na dużej patelni podgrzej pozostałe 2 łyżki oleju na umiarkowanym ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać cebulę i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż zacznie brązowieć, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

20 Cienkich Plastrów Cukinii

Dodać kalafior, czosnek i 1/4 łyżeczki soli i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kalafior będzie złoty, o 10 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

1 Pomarańcza, Skórka

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Dodaj szafran, jeśli używasz, 1 1/4 łyżeczki soli, 1/2 łyżeczki pieprzu, pomidory, bulion, i porzeczki. Gotować na wolnym ogniu, aż kalafior będzie miękki, o 5 protokół. Wymieszać z kuskusem i pietruszką. Przynieś na wolnym ogniu. Przykryć, zdjąć z ognia i odstawić na 5 minut. Wymieszać z orzeszkami pinii i pozostałą 1 łyżką soku z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krakersy Pełnoziarniste

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

1 (12 Uncji) Opakowanie Sera Brie

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Porzeczki

świeża Mozzarella Boccacini, Każda O średnicy 1 Cala

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Szafran

8 (U-12) Krewetek

Opakowanie Groszku Groszkowego, Rozmrożonego Lub 1 Puszka (15-1/2 Uncji) Groszku Czarnookiego, Odsączonego

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Połóż jagnięcinę na szaszłykach.

Składniki, których będziesz potrzebować

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Posypać kabobs pozostałą 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki pieprzu. Grilluj lub piecz kabobs, obracając i fastrygując marynatą, aż jagnięcina zostanie ugotowana według własnego gustu, 6 do 8 minut dla średnio rzadkich.

Składniki, których będziesz potrzebować

Potrójne, Przycięte

8 (U-12) Krewetek

Biała Fasola, Namoczona I Ugotowana (zachować 1/3 Szklanki Płynu Z Gotowania)

1 Uncja Kiełków Bambusa, Poćwiartowanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Kasztany Wodne, Julienne

Szaszłyki podawać na kuskusie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Air Head Pokrojone W Cienkie Paski

Rekomendacja win: Cabernet Sauvignon z Friuli i Collio są często odrzucane, ponieważ są lekkie; jednak ich ziołowe smaki sprawiają, że są idealne do tych kabobów.

Składniki, których będziesz potrzebować

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)