Sardynki z chrupiącą papryką okruchy

Name: Sardynki z chrupiącą papryką okruchy
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2
Cuisine: Global
Ingredients: 4 sardynki, w zależności od wielkości; 1 porcja startego parmezanu steki z nowojorskiego stripsu; 2 ząbki czosnku, rozgniecione; 1 roztopione masło grube kromki chleba, uformowane w okruchy; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo uncje płynu świeżej wody; 1 garść pietruszka płaska, posiekana; 1 dla każdego. kliny cytrynowe lub limonkowe, do serwowania

Przepis sardynki z chrupiącą papryką okruchy mogą być wykonane w około 10 minut. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 8G białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 158 kalorii. Na 57 centów za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 2. Udaj się do sklepu i odbierz sardynki, pietruszkę płaskolistną, paprykę i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. 22 osoby były pod wrażeniem tego przepisu. Kilka osób naprawdę lubiło tę przystawkę. Jest dostarczany przez BBC Good Food. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne i pescatariańskie dieta. Z łyżeczką wynik 70%, to danie jest całkiem dobre. Jeśli podoba Ci się ten przepis, możesz również polubić przepisy takie jak Grillowane sardynki z cytryną, czosnkiem i papryką, Pieczone małże z ostrymi okruchami papryki, oraz Pieczony pieprz linguine z chrupiącymi okruchami.

Instrukcje

Rozgrzej grill lub rozpal grilla. Doprawić sardynki wewnątrz i na zewnątrz, następnie grillować lub grillować przez 5 minut, aż do ugotowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sardynki

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

W międzyczasie rozgrzej olej na patelni. Czosnek smażyć przez 1 min, dodać okruchy i paprykę, następnie smażyć na dość dużym ogniu, mieszając, aż okruchy będą chrupiące. Wymieszać posiekaną natkę pietruszki.

Składniki, których będziesz potrzebować

Uncje Płynu świeżej Wody

1/4 Szklanki Tłuszczu Wieprzowego

Czosnek Goya®

Cienki-

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Podawać sardynki rozsypane z okruchami i cytryny lub limonki klinów. Świetnie komponuje się ze świeżą sałatką lub włoskim szpinakiem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Klin Wapienny

Sardynki

1 łyżeczka Suszonego Oregano, 1/3 Pełnej Dłoni

Plasterki Pomarańczy, Przekrojone Na Pół, Do Dekoracji

Wyposażenie

Sambal (pasta Czosnkowo-chili)

Pokrojony Pomidor (opcjonalnie)

Składniki

Porcje:

sardynki, w zależności od wielkości 1porcja startego parmezanu

steki z nowojorskiego stripsu 2

ząbki czosnku, rozgniecione 1roztopione masło

grube kromki chleba, uformowane w okruchy 1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

uncje płynu świeżej wody 1garść

pietruszka płaska, posiekana 1dla każdego.

kliny cytrynowe lub limonkowe, do serwowania

Polecane wino: Albarino, Riesling, Sparkling Rose

Albarino, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla sardynek. Silnie aromatyzowane, tłuste ryby, takie jak sardynki, dobrze komponują się z tymi chrupiącymi winami białymi i winem musującym, nawet różowym. Jedno wino, którego możesz spróbować, to mieszanka Santiago Ruiz Albarino. Ma 4,6 z 5 gwiazdek, a butelka kosztuje około 23 dolarów.