Ryba Ateńska (20 Minutowy Posiłek)

Name: Ryba Ateńska (20 Minutowy Posiłek)
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 397 Orzechy dowolne (posiekane) karczochy ćwiartkowe (odsączone); 2 (zima) pokrojone czarne oliwki; 411 Orzechy dowolne (posiekane) pomidory pokrojone w kostkę (odsączone); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) sos pieprzowo-cytrynowy; 1 (może być lub przeglądać) pieprz cytrynowy; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki cebula pokrojona w kostkę; 1 1 funt cukinii, uniwersalne przyprawy Greckie, podzielone; 4 filety filety z tilapii, rozmrożone (1-1, 5 funta); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Ateńska ryba (20 minutowy posiłek) może być świetnym przepisem do wypróbowania. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 377 kalorii, 37g białka, oraz 16G tłuszczu każdy. Na 4,54 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była zadowolona, że wypróbowali ten przepis. Jeśli masz oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, uniwersalne Greckie przyprawy, pomidory w puszkach i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby zużyć cebulę można śledzić to danie główne z Candy Corn Cupcakes jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Łatwy 30 minutowy posiłek: Sałatka z rukoli z awokado i smażoną rybą z oliwkami i pomidorami, 30 Minut Jeden Posiłek Z Kurczaka Pan, oraz Kiełbasa ziemniaczana (30 minutowy posiłek) dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

397Orzechy dowolne (posiekane)

karczochy ćwiartkowe (odsączone)2(zima)

pokrojone czarne oliwki 411Orzechy dowolne (posiekane)

pomidory pokrojone w kostkę (odsączone)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

porwana lub posiekana bazylia (10 do 12 liści)1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

sos pieprzowo-cytrynowy 1(może być lub przeglądać)

pieprz cytrynowy 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

cebula pokrojona w kostkę 11 funt cukinii,

uniwersalne przyprawy Greckie, podzielone 4filety

filety z tilapii, rozmrożone (1-1, 5 funta)1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

1 (14-uncjowe pudełko) zapakowana mieszanka risotto

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla ryb. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Caposaldo Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 10 dolarów za butelkę.