Quesadillas z czarnej fasoli i kukurydzy

Name: Quesadillas z czarnej fasoli i kukurydzy
Prep time: 24 min
Cook time: 24 min
Total time: 24 min
Yield: 16
Cuisine: Meksykańskie
Ingredients: 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czarna fasola w puszkach bez dodatku soli, opłukana i osuszona; 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona; 4 8-calowe Tortille z mąki beztłuszczowej; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana świeża kolendra; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobno posiekana świeża kolendra; 113 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanka rozdrobnionego sera Monterey Jack o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki beztłuszczowa śmietana; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekana cebula; 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Nóż do obierania (używaj z osobą dorosłą); 177 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki posiekany, drobno posiekany pomidor

Need a wegetariańska przystawka? Quesadillas z czarnej fasoli i kukurydzy może być spektakularny przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 16 i kosztuje 28 centów za porcję. Jedna porcja zawiera 80 kalorii, 3G białka, oraz 3G tłuszczu. Ten przepis jest typowy dla kuchni meksykańskiej. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Jeśli masz pełnoziarnistą kukurydzę, pomidor, ser Monterey jack i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 24 minuty. Przynosi wam to moje przepisy. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 32%, co nie jest takie super. Spróbuj Kukurydza i czarna fasola Quesadillas, Kukurydza i czarna fasola Quesadillas, oraz Kukurydza i czarna fasola Quesadillas dla podobnych receptur.

Instrukcje

Połączyć pierwsze 5 składników w małej misce; wrzucić lekko. Lekko posmaruj tortille wodą. Podziel mieszankę fasoli równomiernie między tortille, układając tuż za środkiem każdej z nich. Fold tortilla na pół.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Do Szczotkowania I Smażenia

Umieścić na dużej blasze do pieczenia.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Blacha Do Pieczenia

Piec w 400 przez 8 do 10 minut lub aż ser topi się i tortille są chrupiące.

Składniki, których będziesz potrzebować

4 Tortille Z Mąki (6 Cali), Temperatura Pokojowa

Ser

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Każdą quesadillę pokroić na 3 kliny. Top każdy klin z 1 łyżka pomidora, 1 łyżka salsy, 1 łyżeczka kwaśnej śmietany, i 1 łyżeczka kolendry.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kwaśna śmietana

Kolendra

Pomidor

Nóż Do Obierania (używaj Z Osobą Dorosłą)

Wyposażenie

Do Szczotkowania I Smażenia

Blacha Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

czarna fasola w puszkach bez dodatku soli, opłukana i osuszona 1186 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

kukurydza z całych ziaren mrożona, rozmrożona 48-calowe

Tortille z mąki beztłuszczowej 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana świeża kolendra 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

drobno posiekana świeża kolendra 113Orzechy dowolne (posiekane)

filiżanka rozdrobnionego sera Monterey Jack o obniżonej zawartości tłuszczu 596 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

beztłuszczowa śmietana 796 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekana cebula 1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

Nóż do obierania (używaj z osobą dorosłą)1776 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

posiekany, drobno posiekany pomidor

Polecane wino: Pinot Noir, Riesling, Sparkling Rose

Pinot Noir, Riesling i musujące różowe są doskonałym wyborem dla Meksyku. Kwaśne białe wina, takie jak riesling lub czerwone o niskiej zawartości taniny, takie jak pinot noir, mogą dobrze współpracować z daniami Meksykańskimi. Sparkling rosé to również bezpieczne połączenie. WindRacer Russian River Pinot Noir z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 60 dolarów za butelkę.