Pędy grochu i kurczak w sosie czosnkowym

Pędy grochu i kurczak w sosie czosnkowym wymaga około 25 minut od początku do końca. Na 79 centów za porcję, ten przepis okładki 7% twoje codzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Przepis ten służy 4. Jedna porcja zawiera 152 kalorie, 12g białka, oraz 10g tłuszczu. Jeśli masz połówki piersi kurczaka, olej roślinny, pędy grochu i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać skrobię kukurydzianą, możesz śledzić to danie główne z Czekoladowy Pudding Ze Skrobią Kukurydzianą jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bez glutenu i bez nabiału dieta. Kilka osób bardzo lubi to danie główne. Ten przepis od Allrecipes ma 36 fanów. Z łyżką wynik 37% to danie jest raczej złe. Podobne przepisy są Stir Fry kurczak pędy bambusa w sosie z Czarnej Fasoli, Gardein "Chicken" Scaloppini z sosem Shiitake Sake, pędami grochu i ciastami z makaronem Udon, oraz Pędy Grochu (Pędy Grochu Smażonego-Ching Chow Dau Miu).

Instrukcje

Wrzucić paski piersi kurczaka ze skrobią kukurydzianą do miski.

Składniki, których będziesz potrzebować

Pierś Z Kurczaka

Skrobia Kukurydziana

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Miska Do Mieszania

Posypać olejem sezamowym i wrzucić do równomiernego wymieszania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Sezamowy

Podgrzej olej roślinny w woku lub dużej patelni na dużym ogniu. Wymieszać kurczaka i gotować, aż lekko rumiane, około 5 minut.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Roślinny

Cały Kurczak

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Opakowania Od 5 Do 8,8 Uncji 90-sekundowy, Pełnoziarnisty Ryż Pełnoziarnisty Gotowy Do Kuchenki Mikrofalowej Lub 4 Szklanki Ugotowanego Brązowego Ryżu

Dodać czosnek i gotować aż pachnące. Wymieszaj pędy grochu, aż zwiędną; wlej bulion z kurczaka i gotuj na wolnym ogniu. Gotować i mieszać kilka minut, aż rosół z kurczaka zgęstnieje. Doprawić do smaku solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sól I Pieprz