Popped amarantus and tosty Wheat Berry Fool

Name: Popped amarantus and tosty Wheat Berry Fool
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 3
Cuisine: Global
Ingredients: 50 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki surowego amarantu; 240 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kubek śmietany ciężkiej; 340 Orzechy dowolne (posiekane) 1/2 szklanki świeżych jagód, pestek wiśni lub pokrojonej w kostkę kantalupy lub melona miodowego; 240 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki kubek jogurtu zwykłego; 2 (może być lub przeglądać) Cukier lub cukier waniliowy do smaku (o; 45 Orzechy dowolne (posiekane) 1/4 szklanki surowych jagód pszennych

Ten przepis sprawia, że 3 porcje z 485 kalorii, 9g białka, oraz 34g tłuszczu każdy. Jeśli 1,79 zł za porcję spada w budżecie, Popped amarantus i tosty pszenicy Berry głupiec może być doskonałym Wegetariańskie przepis do wypróbowania. Ten przepis od Epicurious ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz amarantus, jagody pszenicy, jogurt, i kilka innych składników na rękę, można zrobić to. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 40%. Ten wynik nie jest tak spektakularny. Podobne przepisy to amaranth jogurt parfait-popped Amaranth parfait z owocami, Popped Amaranth Crunch, oraz Popped Amaranth Crunch.

Instrukcje

Podgrzać małą, ciężką patelnię ze stali nierdzewnej na dużym ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodać jagody pszenicy i gotować, potrząsając patelni często, aż trzaskają i puchną i dopiero zaczynają kolor, o 2 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagody Pszenne

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Wyjąć do miski.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Do tej samej patelni na dużym ogniu, dodać połowę amarantusa, natychmiast przykryć i gotować, aż ziarna są wszystkie popped, nie dłużej niż 30 sekund. Natychmiast wrzuć je doniczce z jagodami pszenicy i powtórz z pozostałymmarath. Wrzucić, aby połączyć ziarna, a następnie podzielić jedługie miski do serwowania.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jagody Pszenne

Amarant

Ziarna

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Patelnia

Ubij śmietanę z około 3/4 łyżeczki cukru, aż zmiękną. W osobnej misce ubić jogurt razem z około 3/4 łyżeczki cukru, aż będzie gładki. Delikatnie włożyć ciasto do jogurtu, następnie wlać mieszaninę na słoiki i przykryć wierzch owocami.

Składniki, których będziesz potrzebować

Jogurt

Krem

Owoce

Cukier

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

1 (8 Uncji) Pojemnik Lekkiej Bitej Polewy (takiej Jak Cool Whip®)

Podawać, lub delikatnie złożyć cukry, śmietanę i owoce razem przed podaniem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Krem

Owoce

Od produktów pełnoziarnistych dla nowej generacji: lekkie dania, obfite posiłki, słodkie smakołyki i różne przekąski dla codziennego kucharza liany Krissoff. Copyright © 2012 Liana Krissoff; photographs copyright © 2012 Rinne Allen. Opublikowany w 2012 roku przez Stewart, Tabori & Chang, odcisk ABRAMS.

Składniki, których będziesz potrzebować

Ziarna