Polędwica wołowa inspirowana Japonią może być dobrym przepisem na rozszerzenie pudełka z przepisami na danie główne. Ten przepis służy 4. Oglądasz swoją figurę? Ten bezglutenowy i bezmleczny przepis ma 676 kalorii, 36g białka, oraz 52g tłuszczu na porcję. Za $9.21 za porcję, ten przepis okładki 38% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i podnieś kiełki fasoli, zmielone ziele angielskie, ogórek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać oliwę z oliwek z pierwszego tłoczenia, możesz śledzić to danie główne z Peach Crisp: zdrowe chrupiące na śniadanie jako deser. 2 osoby zrobiły ten przepis i zrobiłyby go ponownie. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 3 godziny i 45 minut. Jest dostarczany przez Allrecipes. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 85%. Ten wynik jest niesamowity. Spróbuj Sałatka Z Wołowiny I Makaronu Inspirowana Japonią, Pieczeń Garnkowa Inspirowana Japonią, oraz Krótkie żeberka wołowe inspirowane Marokańczykiem dla podobnych przepisów.
Instrukcje
1
Wcieraj mieszankę przypraw po obu stronach filetów i umieść w dużej, zamykanej plastikowej torbie. W średniej misce wymieszaj sos sojowy, ocet ryżowy, olej sezamowy, ziele angielskie, imbir i czosnek.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ocet Ryżowy
Sucha Przyprawa Rub
Olej Sezamowy
Sos Sojowy
Ziele Angielskie
Czosnek
Imbir
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Torby Ziploc
Cukierki Peachie-o
2
Wlej marynatę do torebki i delikatnie wstrząśnij, aby pokryć mięso. Filety przechowywać w lodówce przez co najmniej 3 godziny lub na noc.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynata
Gruby Czerwony Cukier
Mięso
3
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Piekarnik
4
Wyjmij filety z plastikowej torby i zarezerwuj marynatę. Użyj ręcznika papierowego, aby osuszyć mięso.
Składniki, których będziesz potrzebować
Marynata
Mięso
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Ręczniki Papierowe
Torby Ziploc
5
Rozgrzej 1 łyżkę oliwy z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu. Filety zrumienić ze wszystkich stron, około 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Oliwa Z Oliwek
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
6
Umieść filety na blasze do pieczenia i piecz w nagrzanym piekarniku, aż osiągną temperaturę wewnętrzną 140 stopni F (60 stopni C) przez średnio około 10 minut.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Blacha Do Pieczenia
Piekarnik
7
W międzyczasie na dużej patelni na średnim ogniu podgrzej pozostałą oliwę z oliwek. Smażyć kapustę, grzyby, ogórki, kiełki fasoli, groszek śnieżny i zieloną cebulę do miękkości, około 4 minut. Dodaj szpinak, pietruszkę i zarezerwowaną marynatę; gotuj kolejne 5 minut.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kiełki Fasoli
Zielona Cebula
Ogórek
Grzyby
Oliwa Z Oliwek
Groszek śnieżny
Marynata
Kapusta
Pietruszka-nać
Szpinak
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia
8
Aby podać, podziel warzywa na cztery talerze; pokrój filety na grube plastry i ułóż na warzywach.