Pilaw Z Soczewicy I Brązowego Ryżu

Name: Pilaw Z Soczewicy I Brązowego Ryżu
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 warzywo (np. szpinak) z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ryż brązowy niepoddany obróbce cieplnej; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe soczewica suszona; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana świeża natka pietruszki; 4 ząbki czosnku, mielone; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana zielona papryka; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z limonki; 2 Spód: okruszki z herbatników graham sos sojowy niskosodowy; 227 papryka habanero pieczarki pakowane, ćwiartowane; 2 Spód: okruszki z herbatników graham steki z nowojorskiego stripsu; 177 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana czerwona papryka; 1 warzywo (np. szpinak) 1/2 szklanki słodkiego wina marsala; 591 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 1 szklanka białego jęczmienia perłowego; 1 porcja startego parmezanu Sos Worcestershire; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe posiekana żółta cebula

Pilaw z soczewicy i brązowego ryżu jest bezglutenowe i bezmleczne przystawka. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 307 kalorii, 12g białka, oraz 8G tłuszczu każdy. Na 1,45 zł za porcję, ten przepis okładki 28% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Udaj się do sklepu i odebrać paprykę, brązowy ryż, grzyby, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Przynosi wam to moje przepisy. Ogólnie ten przepis zarabia ogromny spoonacular wynik 91%. Spróbuj Cheat ' s soczewica & warzywa brązowy ryż Biryani (ft. Sunrice Rice & Soczewica) + Gratis, Pilaw Ryżowy Curry Z Czerwoną Soczewicą, oraz Brązowy ryż z soczewicą dla podobnych receptur.

Instrukcje

Doprowadzić wodę do wrzenia w rondlu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Woda

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Z Sosem

Dodaj soczewicę i ryż; wróć do wrzenia. Przykryć, zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu 25 minut lub aż ryż będzie miękki i ciecz jest prawie wchłaniany.

Składniki, których będziesz potrzebować

Soczewica

Ryż

Wyjąć z ognia i odstawić 5 minut lub do wchłonięcia cieczy.

Płaszcz dużą patelnię nonstick sprayem do gotowania; dodać olej i umieścić na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Spray Do Gotowania

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia

Dodaj cebulę i paprykę; smażyć 2 protokół lub do lekko rumiane. Reduce to medium-high heat; dodaj grzyby i czosnek; smażyć 4 protokół lub do miękkości.

Składniki, których będziesz potrzebować

Grzyby