Pikantny kuskus z kurczaka
Jeśli masz mniej więcej 30 minut do spędzenia w kuchni, Pikantny kuskus z kurczaka może być świetnym bezmleczne przepis do wypróbowania. Na 2,15 zł za porcję, dostajesz danie główne, które serwuje 4. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 26g białka, 24g tłuszczu, oraz w sumie 559 kalorii. Ten przepis z BBC Good Food wymaga gotowych moreli, oliwy z oliwek, cebuli i pasty curry. 220 ludzie zrobili ten przepis i zrobić go ponownie. Biorąc pod uwagę wszystkie czynniki, ten przepis zarabia spoonacular wynik 95%, co jest super. Podobne przepisy to Pikantne Muffinki Kuskus, Pikantny Kuskus Z Tuńczykiem, oraz Pikantny Warzywny Kuskus.
Instrukcje
1
Przygotuj kuskus z bulionem z kurczaka, zgodnie z instrukcją na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 T Pieprzu Białego W Proszku]()
1 T Pieprzu Białego W Proszku![Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta]()
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
1 T Pieprzu Białego W Proszku
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta2
Rozgrzać oliwę z oliwek na patelni i gotować cebulę przez 2-3 min, aż zmięknie.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)]()
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)![20 Cienkich Plastrów Cukinii]()
20 Cienkich Plastrów Cukinii
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
20 Cienkich Plastrów CukiniiSprzęt, z którego będziesz korzystać![Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki]()
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki3
Wrzucić filety z piersi kurczaka i mieszać smażyć przez 5-6 minut do miękkości.
Składniki, których będziesz potrzebować![1 łyżka Sosu Sojowego (ja Używam O Niskiej Zawartości Sodu)]()
1 łyżka Sosu Sojowego (ja Używam O Niskiej Zawartości Sodu)
1 łyżka Sosu Sojowego (ja Używam O Niskiej Zawartości Sodu)4
Dodać blanszowane migdały i, gdy złocisty, mieszać z gorącą pastą curry i gotować przez 1 min więcej.
Składniki, których będziesz potrzebować![Migdały Blanszowane]()
Migdały Blanszowane![Pasta Curry]()
Pasta Curry
Migdały Blanszowane
Pasta Curry5
Dodać kuskus wraz z morelami i kolendrą. Wrzucić na gorąco, a następnie podawać z jogurtem, jeśli chcesz.
Składniki, których będziesz potrzebować![Jogurt Zwykły]()
Jogurt Zwykły![2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu]()
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu![2 Kury Kornwalijskie (około 1 1/4 Funta Każda)]()
2 Kury Kornwalijskie (około 1 1/4 Funta Każda)![Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta]()
Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Jogurt Zwykły
2 (puszki 14 Uncji) Bulion Z Kurczaka O Niskiej Zawartości Sodu
2 Kury Kornwalijskie (około 1 1/4 Funta Każda)Posiekany Krystalizowany Imbir I Posiekana świeża Mięta
Składniki
250Orzechy dowolne (posiekane)![Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta]()
Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta3(zima)![1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)]()
1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1![posiekana cebula]()
posiekana cebula2larges![plasterki filetów z piersi kurczaka bez kości bez skóry]()
plasterki filetów z piersi kurczaka bez kości bez skóry85Orzechy dowolne (posiekane)![migdały blanszowane]()
migdały blanszowane1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)![pasta curry na gorąco]()
pasta curry na gorąco100Orzechy dowolne (posiekane)![morele gotowe do spożycia o połowę]()
morele gotowe do spożycia o połowę20Orzechy dowolne (posiekane)![paczka 1oz świeżej kolendry]()
paczka 1oz świeżej kolendry
Posiekany krystalizowany imbir i posiekana świeża mięta3(zima)
1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek)1
posiekana cebula2larges
plasterki filetów z piersi kurczaka bez kości bez skóry85Orzechy dowolne (posiekane)
migdały blanszowane1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)
pasta curry na gorąco100Orzechy dowolne (posiekane)
morele gotowe do spożycia o połowę20Orzechy dowolne (posiekane)
paczka 1oz świeżej kolendryTrudnośćNormalny
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia36
Magazyn
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Opanuj sztukę robienia doskonałych naleśników dzięki temu niezawodnemu przepisowi
Nauka stojąca za czerwonym winem: zaskakujące korzyści zdrowotne i potencjalne ryzyko
12 koktajli winnych o wyrafinowanym smaku
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Świętuj Dzień Sufletu pysznymi przysmakami
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Świętujemy Światowy Dzień Nutelli
Świętuj Dzień Niepodległości Kostaryki autentycznym doświadczeniem kulinarnym
Skorzystaj z najlepszych ofert na prezenty spożywcze: oferty na Czarny Piątek i Cyberponiedziałek
Festiwal Black Food: kulinarna przygoda jak żadna inna
Bogate i aromatyczne tradycje czarnej kuchni w serialu Netflix „High on the Hog”
10 przepisów na wolnowary, dzięki którym będzie Ci ciepło i przytulnie w styczniu
10 przepisów na pyszne i orzeźwiające koktajle na styczeń!
Zachowaj przytulność i ciepło dzięki tym pysznym przepisom na zimę
Rainbow Food by Colors dla diety bogatej w składniki odżywcze i wibrującej
Przyszłość żywienia Nowa i ulepszona piramida żywieniowa
Piramidy żywieniowe z różnych kultur
Twój wewnętrzny szef kuchni z 3 najlepszymi przepisami Taylor Swift z jej ukochanego spotkania w Nowym Jorku
20 przepysznych przepisów, które musisz wypróbować już dziś!
Popijaj, wiruj i świętuj: wznieś toast z okazji Narodowego Dnia Wina przypadającego 25 maja
Narodowy Dzień Wina Drinkowego 18 lutego
Rozkoszuj się zachwycającym smakiem zupy ostrygowej w ten wyjątkowy dzień!
Te super przepisy na Twoją imprezę piłkarską!
Sekrety trzech klasycznych przepisów na dania komfortowe
Przepisy, które urozmaicą Twoje lutowe menu
Ponad 20 najlepszych przepisów, których musisz spróbować, dominujących w lutym 2024 r
