Pikantny kokos duszony Czarny dorsz z kolorowymi warzywami

Name: Pikantny kokos duszony Czarny dorsz z kolorowymi warzywami
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 (zima) Azjatycki sos rybny; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki 3 krople sosu sojowego; 1 Duże marchew, julienned; 2 (zima) posiekana kolendra; 454 Orzechy dowolne (posiekane) Czarne filety z dorsza, każdy o grubości około 1 cala, cięcie środkowe, bez kości i skórki; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) drobno posiekany czosnek; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) obrany i drobno posiekany imbir; 4 zielona cebula, pokrojona na 3-calowe kawałki; 2 (może być lub przeglądać) Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy; 1 łodyga świeża trawa cytrynowa; 2 (zima) 1 truskawka bez łuski; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Kliny wapienne; 2 (zima) posiekana mięta; 1 małe czerwona papryka, rdzeniowana, nasionana i cienko pokrojona; 1 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) 6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Żółto-zielona lukrecja sznurkowata; 369 Orzechy dowolne (posiekane) puszka niesłodzonego lekkiego mleka kokosowego; 2 (może być lub przeglądać) olej rzepakowy lub roślinny

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj pikantnego kokosa duszonego czarnego dorsza z kolorowymi warzywami. Jedna porcja zawiera 381 kalorii, 25g białka, oraz 25 g tłuszczu. Na 3,67 zł za porcję, ten przepis okładki 26% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 4. 47 osób było zadowolonych, że spróbowało tego przepisu. Udaj się do sklepu i odebrać czosnek, cukier, mięta, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Aby wykorzystać niesłodzone mleko kokosowe, możesz śledzić to danie główne z Bezglutenowy Wegański Sernik Truskawkowy jako deser. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie dieta. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 86%. Ten wynik jest świetny. Spróbuj Kolorowe Duszone Warzywa, Duszone Zimowe Warzywa Z Kokosem I Czerwonym Curry, oraz Kokosowy Harissa Curry Duszony kurczak z warzywami korzeniowymi dla podobnych receptur.

Składniki

Porcje:

2(zima)

Azjatycki sos rybny 2376 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki

3 krople sosu sojowego 1Duże

marchew, julienned 2(zima)

posiekana kolendra 454Orzechy dowolne (posiekane)

Czarne filety z dorsza, każdy o grubości około 1 cala, cięcie środkowe, bez kości i skórki 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

drobno posiekany czosnek 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

obrany i drobno posiekany imbir 4

zielona cebula, pokrojona na 3-calowe kawałki 2(może być lub przeglądać)

Rude ziemniaki, około 6 uncji każdy 1łodyga

świeża trawa cytrynowa 2(zima)

1 truskawka bez łuski 4Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony

Kliny wapienne 2(zima)

posiekana mięta 1małe

czerwona papryka, rdzeniowana, nasionana i cienko pokrojona 1(może być lub przeglądać)

oliwa z oliwek plus 2 łyżki oliwy (najlepszej jakości) do skropienia 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

6 bułek z nasionami sezamu, podzielonych 1pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych)

Żółto-zielona lukrecja sznurkowata 369Orzechy dowolne (posiekane)

puszka niesłodzonego lekkiego mleka kokosowego 2(może być lub przeglądać)

olej rzepakowy lub roślinny

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir to moje najlepsze propozycje na dorsza. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Mark West Pinot Grigio z oceną 4,5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 13 dolarów za butelkę.