Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem

Pikantne smażone brokuły Rabe z czosnkiem
Pikantne podsmażone brokuły Rabe z czosnkiem to jaskiniowiec, bezglutenowy, pierwotny i cały 30 przystawka. Jedna porcja zawiera 67 kalorii, 3G białka, oraz 5G tłuszczu. Ten przepis służy 6 i kosztuje 75 centów za porcję. 1 osoba uznała ten przepis za przepyszny i satysfakcjonujący. Jeśli masz brokuły rabe, oliwa z oliwek, ząbki czosnku i kilka innych składników na rękę, można to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 87%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Czosnek Smażony Brokuły Rabe, Podsmażone Brokuły Rabe Z Czosnkiem Przepis, oraz Podsmażone brokuły Rabe z czosnkiem i Chiles (Rzepak Fritte) dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Gotować brokuły rabe we wrzącej wodzie przez 2 minuty; odcedzić i spłukać zimną wodą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 CaliMakaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali
2
Rozgrzać oliwę z oliwek na dużej patelni na średnim ogniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)1 Pęczek świeżego Szpinaku (około 3 Filiżanek)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
3
Dodaj cebulę, czerwona papryka, i czosnek do patelni; smażyć przez 3 protokół, mieszając od czasu do czasu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Papaja (hawajska), Pokrojona W Drobną KostkęPapaja (hawajska), Pokrojona W Drobną Kostkę
Pęczek świeżego Szpinaku (okPęczek świeżego Szpinaku (ok
20 Cienkich Plastrów Cukinii20 Cienkich Plastrów Cukinii
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
4
Dodać brokuły rabe i 1/2 łyżeczki soli do patelni, i gotować przez 2 minuty lub do ogrzania, często mieszając.
Składniki, których będziesz potrzebować
Brokuł RabeBrokuł Rabe
(duża Tuba)(duża Tuba)
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartkiPigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki
TrudnośćNormalny
Gotowe W25 m.
Porcje6
Ocena Zdrowia70
Magazyn