Pikantna Marokańska Ciecierzyca

Name: Pikantna Marokańska Ciecierzyca
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe prażone migdały całe, grubo posiekane; 1 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. ciecierzyca (fasola garbanzo), opłukana i osuszona; 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory całe bez dodatku soli, nieoczyszczone i posiekane; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe liście kolendry; 1 stick (3-calowy) cynamon; 946 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe kuskus gotowany na gorąco; 0 Batoniki toffi Heath kruszony czerwony pieprz; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe morele suszone w plasterkach; 1 Średnia żółta cebula, posiekana escarole, rozdarty na 1-calowe kawałki; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku ras el hanout (Marokańska mieszanka przypraw) lub garam masala; 3 larges ząbki czosnku, obrane; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z cytryny; 2 Batoniki toffi Heath otarta Skórka z cytryny; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe liście mięty; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 473 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe cienko pokrojona czerwona cebula; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeżo starty parmezan, plus skórka (opcjonalnie)

Pikantna Marokańska ciecierzyca może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 8 porcji z 360 kalorii, 13g białka, oraz 14g tłuszczu każdy. Na 1,39 zł za porcję, ten przepis okładki 25% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis z moich przepisów ma 1 fanów. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Jeśli masz prażone migdały, oliwę z oliwek, liście mięty i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Z łyżeczką wynik 84%, to danie jest niesamowite. Spróbuj Marokański Kurczak Z Ciecierzycą I Pikantnym Awokado, Pikantna Marokańska ciecierzyca z makaronem z buraków, oraz Marokańska Ciecierzyca dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzać dużą patelnię na średnim ogniu.

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj olej do patelni; zawirować do płaszcza.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać czosnek; gotować przez 1 minutę, ciągle mieszając.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Wyjąć czosnek z patelni za pomocą łyżki szczelinowej; wyrzucić lub zarezerwować do innego użytku.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Ball® Lub Kerr® Pint Z Wieczkami I Opaskami

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj cebulę i dalej 6 składników (przez laskę cynamonu) na patelnię; smażyć przez 7 minut lub aż cebula jest lekko rumiane, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Stoli Vanilla (opcjonalnie, Aby Dać Kopa)

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj 1/2 szklanki wody, skórkę, sok, ciecierzycę i pomidory; doprowadzić do wrzenia. Zmniejszyć ogień i gotować na wolnym ogniu przez 7 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1/2 Szklanki Oliwy Z Oliwek Extra Virgin Goya