Piersi z kurczaka z Charmoulą

Name: Piersi z kurczaka z Charmoulą
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 0 (może być lub przeglądać) cayenne; 79 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki lekko zapakowane płaskie liście pietruszki; 2 goździki czosnek, rozbity; 1 1 funt cukinii, kminek mielony; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Pieprz czarny świeżo mielony; 2 (zima) 1 szalotka, starta lub posiekana; 7 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Starta skórka z połowy pomarańczy; 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) Do posypania sałata rzymska, pokrojony pomidor i pokrojona w plasterki czerwona cebula; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 4 piersi z kurczaka bez kości, bez skóry (w sumie około 1 1/3 funta)

Piersi z kurczaka z Charmoulą mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 370 kalorii, 25g białka, oraz 28g tłuszczu. Na 2,38 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za jaskiniowiec, bezglutenowy, bezmleczny i pierwotny dieta. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jeśli masz skórkę pomarańczową, lekko płaskie liście pietruszki, mielony kminek i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Przynosi wam to moje przepisy. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 56%. Ten wynik jest całkiem niezły. Spróbuj Charmoula Grillowane Kanapki Z Kurczakiem, Grillowane kanapki z kurczakiem i groszkiem Charmoula, oraz Kurczak Marynowany Charmoula Z Soczewicą Harissa dla podobnych receptur.

Instrukcje

Na małej patelni, toast 1 łyżka papryki z kminkiem na małym ogniu, mieszając, aż pachnące, o 30 sekund. Umieść w blenderze i puree z czosnkiem, liśćmi kolendry, pietruszką, 6 łyżkami oleju, skórką pomarańczową, sokiem z cytryny, cayenne, 1/2 łyżeczki soli i 1/4 łyżeczki czarnego pieprzu. Pozostaw w mikserze.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Kolendra

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 Szalotka, Starta Lub Posiekana

Skórka Pomarańczowa

Oliwa Z Oliwek Plus 3 Do 4 łyżek Stołowych

Do Posypania Sałata Rzymska, Pokrojony Pomidor I Pokrojona W Plasterki Czerwona Cebula

Rosół Z Kurczaka Lub Bulion Warzywny (lub Więcej W Razie Potrzeby)

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

¼ łyżeczki Oregano

W Razie Potrzeby Do Smarowania Tostów

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

42 Czerwony Sznurek Lukrecji

Umieść 1 łyżkę oleju na patelni nieprzywierającej na umiarkowanym ogniu. Doprawić kurczaka 1/4 łyżeczki soli, 1/4 łyżeczki papryki i 1/8 łyżeczki czarnego pieprzu. Brązowy 5 minut. Kolei; gotować, aż po prostu zrobić, 4 do 5 minut dłużej. Zmiksować sos do ponownego emulgowania; podawać na kurczaku.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki Niesolonego Masła, Pokrojonego Na 6 Kawałków

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków