Pieczony kurczak i Okra

Pieczony kurczak i Okra
Pieczony kurczak i Okra wymaga ok. 2 godziny i 10 minut od początku do końca. To danie główne ma 289 kalorii, 16G białka, oraz 10 g tłuszczu na porcję. Na $1.2 za porcję, ten przepis okładki 11% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis służy 10. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezglutenowe i bezmleczne dieta. Udaj się do sklepu i odbierz ryż, liście laurowe, bulion z kurczaka i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać biały ryż można śledzić to danie główne z Budyń Ryżowy Pieczony jako deser. 21 osób uznało ten przepis za aromatyczny i satysfakcjonujący. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. Z łyżeczką wynik 46%, to danie jest solidne. Spróbuj Okra Zapiekana Z Boczkiem, Polenta pieczona z serem i okrą, oraz Łatwe Pieczone Frytki Okra dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Rozgrzej piekarnik do 350 stopni F (175 stopni C).
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
2
Rozłóż ryż na dnie naczynia do pieczenia 10x15 cali.
Składniki, których będziesz potrzebować
Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)Świeżo Mielony Czarny Pieprz (do Smaku)
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Patelnia Do PieczeniaPatelnia Do Pieczenia
3
Ułóż kawałki kurczaka, pomidory, okra i liście laurowe na ryżu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Kawałki KurczakaKawałki Kurczaka
Liście LauroweLiście Laurowe
PomidorPomidor
Ketmia Jadalna (okra)Ketmia Jadalna (okra)
RyżRyż
4
Wlać bulion i zarezerwowany sok pomidorowy na składniki i doprawić solą i pieprzem.
Składniki, których będziesz potrzebować
Sól I PieprzSól I Pieprz
Sok PomidorowySok Pomidorowy
BulionBulion
5
Przykryć i piec przez 2 godziny, aż kurczak będzie miękki i spadnie z kości.
Składniki, których będziesz potrzebować
Cały KurczakCały Kurczak
KościKości
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
PiekarnikPiekarnik
6
Usunąć liście laurowe.
Składniki, których będziesz potrzebować
Liście LauroweLiście Laurowe
7
Podawać w dużych miseczkach z dużą ilością ryżu i sosu.
Składniki, których będziesz potrzebować
SOSSOS
RyżRyż
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, OdsączonaPuszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona
TrudnośćEkspert
Gotowe W2 hrs, 10 m.
Porcje10
Ocena Zdrowia96
Magazyn