Pieczony kalafior z kaparami i Chile

Name: Pieczony kalafior z kaparami i Chile
Prep time: 40 min
Cook time: 40 min
Total time: 40 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala masło na zimno; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki musztardy, najlepiej Dijon; 1 Głowa całe dojrzałe oliwki; 1 Fresno chile, plastry; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony pieprz; 5 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe piersi bażanta jeśli)

Pieczony kalafior z kaparami i Chile może być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis służy 4 i kosztuje $1.47 za porcję. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, pierwotny i wegetariański przepis ma 259 kalorii, 3G białka, oraz 24g tłuszczu na porcję. Ten przepis od Foodnetwork ma 1 fanów. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 40 minut. Udaj się do sklepu i odebrać Fresno chile, kapary, kalafior, i kilka innych rzeczy, aby to dzisiaj. Z łyżeczką wynik 40%, to danie nie jest takie super. Spróbuj Pieczony Kalafior Z Kaparami, Pieczony kalafior z kaparami i parmezanem, oraz Dijon Pieczony Kalafior Z Kaparami dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 stopni F. Rdzeń kalafior i pokroić w różyczki. Wrzucić różyczki, 3 łyżki oliwy z oliwek, sól i pieprz na blasze do pieczenia. Pieczeń do miękkości, o 30 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki

2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®

Gotować kapary i chile w pozostałych 2 łyżki oliwy z oliwek na gorącej patelni przez 1 minutę.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

3 łyżki Musztardy, Najlepiej Dijon

6 Pomidorów Obranych I Posiekanych

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać wino i gotować, aż zmniejszy się o połowę, o 1 minutę. Wymieszać z masłem i doprawić solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

2 Szklanki Posiekanych Orzechów Pekan (opcjonalnie)

(można Zastąpić Bulionem Drobiowym Lub Warzywnym)

Dodać kalafior i wrzucić do herbu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Całe Dojrzałe Oliwki

W porcji: kalorie 249; tłuszcz całkowity 24 gramy; tłuszcz nasycony: 6 gramów; białko: 3 gramy; węglowodany całkowite: 8 gramów; cukier: 3 gramy; błonnik: 3 gramy; Cholesterol 15 miligramów; sód 293 miligramów

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny, Opcjonalnie