Pieczony Dip Krabowy

Name: Pieczony Dip Krabowy
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 8
Cuisine: Global
Ingredients: 170 papryka habanero 170 g świeżego kraba, dobrze odsączonego; 113 papryka habanero 115 g bitej śmietany; 8 trochę posiekanej cukinii Crostini, pieczone chipsy Pita, pieczone chipsy Wonton, pieczone chipsy ziemniaczane; 3 Spód: okruszki z herbatników graham pokrojony świeży szczypiorek; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 25 g drobno posiekanej świeżej natki pietruszki; 1 warzywo (np. szpinak) ostry sos, np. Tabasco; 2 Spód: okruszki z herbatników graham świeży sok z cytryny; 1 warzywo (np. szpinak) starta skórka z cytryny; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 120 ml majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu; 59 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 20 g panko (Japońska bułka tarta); 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe 75 g pokrojonej w kostkę czerwonej papryki / papryki

Pieczony Dip krabowy to pescatarian hor d ' oeuvre. Ten przepis służy 8 i kosztuje $1.36 za porcję. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 11g białka, 10 g tłuszczu, oraz w sumie 283 kalorie. Jeśli masz mięso krabowe, bitą śmietanę, pietruszkę z płaskim liściem i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Super Bowl będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. 1 osoba wypróbowała i polubiła ten przepis. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 51%. Ten wynik jest solidny. Podobne przepisy to Dip Krabowy Z Karczochami, Pieczony Szpinak Dip Bochenek, oraz Pieczony Dip Ze Szpinakiem I Karczochem.

Instrukcje

Umieść mięso krabowe w średniej misce i płatki palcami. Wymieszać paprykę / paprykę, pietruszkę i szczypiorek. Za pomocą gumowej szpatułki delikatnie wymieszaj majonez, serek śmietankowy, sok z cytryny i ostry sos.

Składniki, których będziesz potrzebować

Serek śmietankowy

Papryka

Sok Z Cytryny

Majonez

Ostry Sos

Crabmeat

Pietruszka-nać

Szczypiorek

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Szpatułka

Winegret Z Wermutu

Przenieść do płytkiego naczynia do pieczenia 1-qt/1-L. W małej misce połącz Panko i skórkę z cytryny.

Składniki, których będziesz potrzebować

Skórka Cytrynowa

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Winegret Z Wermutu

Umieść regał w górnej trzeciej części piekarnika i rozgrzej piekarnik do temperatury 425 ° F/220 ° C / Gaz

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Tuż przed pieczeniem, posypać mieszaninę panko na wierzchu i piec, aż panko jest toasty brązowy i dip jest bulgotanie na brzegach, o 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Surowe Warzywa Do Maczania (seler, Zielona Papryka, Marchewka Itp.)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Piekarnik

Podawać na gorąco.

Dip, bez polewy panko, można przygotować, przykryć i schłodzić do 1 dnia wcześniej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Bułka Tarta Panko Lub Mączka Macowa

Surowe Warzywa Do Maczania (seler, Zielona Papryka, Marchewka Itp.)

Wyjąć z lodówki 30 minut przed pieczeniem. Polewę można przygotować do 8 godzin wcześniej i posypać tuż przed pieczeniem.

Wielkość porcji: 2 łyżki

Kalorie 56; tłuszcz 4,2 g (sat 1,3 g, mono 0,4 g, Poli 0,1 g); białko 3 g; Węglowodany 2 g; błonnik 0 g; Chol 14 mg; żelazo 0,2 mg; Sód 121 mg; Calc 18 mg

Skinny Dips

Wyposażenie

Szpatułka

Winegret Z Wermutu

Patelnia Do Pieczenia

Piekarnik

Składniki

Porcje:

170papryka habanero

170 g świeżego kraba, dobrze odsączonego 113papryka habanero

115 g bitej śmietany 8trochę posiekanej cukinii

Crostini, pieczone chipsy Pita, pieczone chipsy Wonton, pieczone chipsy ziemniaczane 3Spód: okruszki z herbatników graham

pokrojony świeży szczypiorek 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

25 g drobno posiekanej świeżej natki pietruszki 1warzywo (np. szpinak)

ostry sos, np. Tabasco 2Spód: okruszki z herbatników graham

świeży sok z cytryny 1warzywo (np. szpinak)

starta skórka z cytryny 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

120 ml majonezu o obniżonej zawartości tłuszczu 591 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

20 g panko (Japońska bułka tarta)1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

75 g pokrojonej w kostkę czerwonej papryki / papryki

Polecane wino: Chardonnay, Muscadet, Riesling

Skorupiaki działają bardzo dobrze z Chardonnay, Muscadet i Riesling. Maślany chardonnay jest świetny do przegrzebków, krewetek, krabów i homarów, podczas gdy muscadet jest klasycznym wyborem dla małży, ostryg i małży. Jeśli masz trochę przyprawy w skorupiakach, półwytrawny riesling może zrównoważyć ciepło. Antica Chardonnay (Mountain Select) z 4.5 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 29 dolarów za butelkę.