Pieczone Piersi Z Kurczaka Lniane

Name: Pieczone Piersi Z Kurczaka Lniane
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 6 (zima) udziec jagnięcy z kością; 0 (może być lub przeglądać) oliwa z oliwek plus 3 do 4 łyżek stołowych; 2 (zima) siemię lniane mielone; 4 (może być lub przeglądać) olej; 1 (może być lub przeglądać) (duża tuba); 2 (zima) woda z kwiatów pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki startej skórki z cytryny i skórki pomarańczowej); 4 połówki piersi kurczaka (użyłam bez kości bez skóry); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki drobna pełnoziarnista lub bezglutenowa bułka tarta

Pieczone piersi z kurczaka z lnu mogą być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 282 kalorie, 28g białka, oraz 13g tłuszczu każdy. Na $1.6 za porcję, ten przepis okładki 18% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis od Go Dairy Free ma 9 fanów. Mieszanka musztardy dijon, nasiona sezamu, połówki piersi kurczaka i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać pełnoziarnistą bułkę tartą, można śledzić to danie główne z Apple Crumble jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 45 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za bezmleczne dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 66%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Oven Fried Chicken-pikantny piekarnik smażony kurczak z pewnością zadowoli wszystkich gości, Pieczone w piecu piersi z kurczaka z karczochami i bułką tostową, oraz Szybkie Pieczone Piersi Z Kurczaka dla podobnych receptur.

Instrukcje

Rozgrzej piekarnik do 400 degrees.In mała miska musztardy z solą i pepper.In płytka miska połączyć bułkę tartą, len i nasiona sezamu.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 Szklanka Dzikiego Ryżu, Dokładnie Opłukanego

1 (12 Uncji) Opakowanie świeżej Zielonej Fasolki, Przyciętej

Woda Z Kwiatów Pomarańczy (lub 1/4 łyżeczki Startej Skórki Z Cytryny I Skórki Pomarańczowej)

Ogórek Angielski, Obrany, Pozbawiony Nasion I Pokrojony W Cienkie Plasterki

Siemię Lniane

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Opakowanie Mrożonej Kukurydzy, Rozmrożone, Odsączone

Kurczaka posmarować musztardą po obu stronach, a następnie ułożyć w mieszance lnu, aby dobrze pokryć.Ułóż bok kości kurczaka w dół na wysmarowanej blasze do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Kości Z Kurczaka