Pieczona Melasa piersi z kurczaka z smażonym Chardą Szwajcarską

Name: Pieczona Melasa piersi z kurczaka z smażonym Chardą Szwajcarską
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 bagietka pokrojona na pół wzdłuż; 680 Orzechy dowolne (posiekane) połówki piersi kurczaka bez kości, bez skóry; 2 goździki czosnek drobno posiekany; 1 1 funt cukinii, przyprawa dry jerk (znaleziona w alejce przypraw); 118 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki Płatki Crispix, rozdrobnione; 4 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Koszerna sól i pieprz; 2 (zima) 3/4 łyżeczki melasy; 4 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 2 szalotka, cienko pokrojona; 1 duża pęczka Boćwina (łodygi przycięte), z grubsza posiekana

Pieczona Melasa piersi z kurczaka ze smażoną Chardą Szwajcarską to bezmleczne przepis z 4 porcjami. Jedna porcja zawiera 577 kalorii, 44g białka, oraz 21 g tłuszczu. Na 2,87 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Mieszanka bagietki, koszernej soli i pieprzu, przyprawa jerk i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak pyszny. Aby wykorzystać bagietkę, można śledzić to danie główne z Budyń z bagietką i masłem jako deser. Niewiele osób lubiło to danie główne. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Ogólnie ten przepis zarabia awesome spoonacular wynik 82%. Spróbuj Pieczona Melasa piersi z kurczaka z smażonym Chardą Szwajcarską, Sautéed Swiss Chard, oraz Chard Szwajcarski Smażony dla podobnych receptur.

Instrukcje

Brojler na ciepło. Poklep kurczaka do sucha ręcznikami papierowymi, Funt do równej grubości i umieścić na patelni brojlerów. W małej misce połączyć ketchup, melasę, 1 łyżkę oleju, przyprawę jerk, 1/4 łyżeczki soli i 3 łyżki wody.

Składniki, których będziesz potrzebować

Przyprawa Jerk

3/4 łyżeczki Melasy

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Płatki Crispix, Rozdrobnione

Makaron Paccheri (duża Tuba) O Długości Około 2,5 Cala I Szerokości 2 Cali

(duża Tuba)

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Na 4 świeże Liście Bazylii, Pokrojone W Cienkie Plasterki

Patelnia Brojlerów

Pełnoziarniste Bułki Obiadowe, Do Podania

Puszka Fasolki Szparagowej Po Francusku, Odsączona

Posmaruj kurczaka odrobiną glazury. Broil, szczotkowanie od czasu do czasu, aż gotowane przez, o 9 protokół. Wyrzucić pozostałą glazurę.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

Przygotowany Japoński Dressing Sezamowy

Chleb posmarować 1 łyżką oleju i posypać czosnkiem. Broil aż chrupiące, 1 1/2 protokół. Chleb kroimy w poprzek. Tymczasem, rozgrzać pozostały olej na dużej patelni na średnim ogniu, dodać szalotki, i gotować, mieszając, przez 4 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szalotka, Tarta Lub Posiekana

Pęczek świeżego Szpinaku (ok

Rozmrożony Koncentrat Lemoniady, Podzielony

4 łyżki Masła, Pokrojonego W Kostkę O Wielkości 1/2 Cala

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Pigwy – Obrane, Pozbawione Gniazd Nasiennych I Pokrojone W ćwiartki

Dodać chard, 1/2 łyżeczka soli, i 1/4 łyżeczka pieprzu i gotować, aż zwiędną i miękkie, o 5 protokół. Podziel kurczaka, chard, i chleb wśród poszczególnych talerzy.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 5-funtowy Cały Kurczak, Pokrojony Na 8 Kawałków

8 (U-12) Krewetek