Patelnia mielona jagnięcina z sosem pomidorowym, fasolką szparagową i kuskusem

Name: Patelnia mielona jagnięcina z sosem pomidorowym, fasolką szparagową i kuskusem
Prep time: 30 min
Cook time: 30 min
Total time: 30 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 794 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pomidory całe bez skórki i ich soki; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo pieprz cayenne (opcjonalnie); 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. kuskus perłowy; 227 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. fasolka szparagowa, przycięta i pokrojona w 1-calowe kawałki; 1 łyżeczka mielonego kminku; 454 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. mielona jagnięcina; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo mielona kurkuma; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z 2 limonek; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe woda lub domowy lub kupiony w sklepie niskosodowy bulion z kurczaka; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala 3 łyżki świeżo startego parmezanu, plus skórka (opcjonalnie); 79 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe ½ Średniej cebuli, cienko pokrojonej (o

Need a dairy free main course? Patelnia mielona jagnięcina z sosem pomidorowym, fasolka szparagowa, i kuskus może być wybitny przepis, aby spróbować. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 30g białka, 33g tłuszczu, oraz w sumie 627 kalorii. Ten przepis służy 4 i kosztuje $2.83 za porcję. Kilka osób przygotowało ten przepis, a 95 stwierdziłoby, że trafił w sedno. Jeśli masz sok z 2 limonek, cebuli, fasoli i kilku innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 30 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 94%. Ten wynik jest niesamowity. Podobne przepisy to Patelnia mielona jagnięcina ze szparagami, groszkiem i sosem Tzatziki, Grecka duszona jagnięcina z fasolką szparagową i pomidorem, oraz Fasolka szparagowa w sosie pomidorowym.

Instrukcje

Rozgrzać olej w 12-calowej patelni na średnim ogniu, aż migotanie.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać cebulę i szczyptę soli i gotować, mieszając, aż zmiękną, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sól Do Obramowania Szkła

Dodać jagnięcinę, rozbijając ją łyżką.

Składniki, których będziesz potrzebować

Groch łuskany, Opcjonalnie

Dodać przyprawy i gotować, mieszając, aż jagnięcina nie jest już różowy, 2 do 3 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Wietnamskie Chipsy Cynamonowe

Groch łuskany, Opcjonalnie

Dodaj pomidory i pozwól gotować przez kilka minut, aby zmiękły, a następnie delikatnie rozbij je maserem ziemniaczanym.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Płatki Mieszanych Warzyw Lub Do Smaku

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Masher Ziemniaczany

Dodać fasolkę szparagową i wodę lub bulion i doprowadzić płyn do gotować.

Składniki, których będziesz potrzebować

Gotowa Fasolka Szparagowa, Dostępna W Dziale Warzywnym, Przekrojona Na Pół Pod Kątem

Dodatkowa Gęsta śmietana Kremówka, Opcjonalnie

świeżo Starty Parmezan, Plus Skórka (opcjonalnie)

Dodać kuskus, przykryć, i gotować, aż cous cous jest gotowane przez, o 12 protokół, mieszając od czasu do czasu. Doprawić do smaku solą i pieprzem, wymieszać z sokiem z limonki i podawać.

Składniki, których będziesz potrzebować

12 Cienkich Plastrów W Pełni Ugotowanej Szynki (ok.