Patelnia Halibut z sałatką kukurydzianą

Name: Patelnia Halibut z sałatką kukurydzianą
Prep time: 20 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 kufel pomidory winogronowe lub cherry, ćwiartowane; 2 kłosy kukurydzy, jądra usunięte; 118 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe świeże liście mięty grubo posiekane; 680 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. filety z halibuta (o; 1 jalapeno, mielone; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z około 2 limonek; 4 krewetki i żyłki Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia; 3 szalotki cienko pokrojone, tylko jasnozielone części

Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Patelnia Halibut z sałatką kukurydzianą może być super przepis, aby spróbować. Ten przepis sprawia, że 4 porcje z 254 kalorie, 35g białka, oraz 7G tłuszczu każdy. Na $7.39 za porcję, ten przepis okładki 27% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory koktajlowe, szalotki, oliwę z oliwek i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć oliwę z oliwek można śledzić to danie główne z Smażony Banan, Granolan i jogurt Parfait jako deser. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 20 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 83%. Ten wynik jest super. Spróbuj Halibut Grillowany zawinięty w łuskę kukurydzianą z salsą kukurydzianą, Łatwe Skillet Steak Tacos ze zwęgloną kukurydzą i Sriracha, oraz Patelnia-Zwęglona Sałatka Cebulowa Vidalian dla podobnych receptur.

Instrukcje

Podgrzać 1 łyżkę oliwy z oliwek w patelni 12-calowy na średnim ogniu do gorąca.

Składniki, których będziesz potrzebować

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodać kukurydzę i szczyptę soli i pieprzu i gotować, mieszając od czasu do czasu, aż kukurydza zwęglona lekko, o 5 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Dodać kukurydzę do miski i wymieszać z jalapeno, szalotki, pomidory, liście mięty, sok z limonki, i oliwa extra-virgin, i doprawić do smaku. Odstawić.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 Ząbki Czosnku (1 Posiekany, 1 Cały)

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

Filiżanka Pokrojonej W Paski Gotowanej Piersi Z Indyka

Limonki, Wyciśnięte, Plus Cząstki Do Dekoracji

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Ciasto Kukurydziane

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Wytrzyj tę samą patelnię i dodaj pozostałą oliwę na średnim ogniu, aż się połysk. Przyprawiamy rybę solą i pieprzem.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

3 łyżki świeżo Startego Parmezanu, Plus Skórka (opcjonalnie)

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Smażone Krewetki, Obrane

Dodaj skórę ryb bok w dół i aż skóra jest chrupiąca, o 4 protokół. Ostrożnie flip i gotować, aż tylko gotowane przez, o 3 minuty dłużej.

Składniki, których będziesz potrzebować

Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite

Podawać z sałatką kukurydzianą.

Składniki, których będziesz potrzebować

świeża Lub Mrożona Kukurydza żółta, Biała Lub Typu Shoepeg, Rozmrożona

Wyposażenie

Smażone Krewetki, Obrane

2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego

Składniki

Porcje:

1kufel

pomidory winogronowe lub cherry, ćwiartowane 2

kłosy kukurydzy, jądra usunięte 1181 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe

świeże liście mięty grubo posiekane 6801 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm.

filety z halibuta (o 1

jalapeno, mielone 23 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala

świeży sok z około 2 limonek 4krewetki i żyłki

Sól koszerna i świeżo zmielony czarny pieprz 12 łyżeczki czosnku w proszku

oliwa z oliwek z pierwszego tłoczenia 3

szalotki cienko pokrojone, tylko jasnozielone części

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla halibuta. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Alzacja Willm Pinot Gris Reserve z 4.4 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 16 dolarów za butelkę.