Papryka zielona i pomidorowa

Papryka zielona i pomidorowa
Need a bezglutenowe, bezmleczne i pescatariańskie danie główne? Zielona papryka - i pomidor-Topped Snapper może być super przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja zawiera 232 kalorie, 24g białka, oraz 4G tłuszczu. Na 2,55 zł za porcję, ten przepis okładki 22% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Ten przepis jest lubiany przez 1 smakoszy i kucharzy. Udaj się do sklepu i podnieś zieloną cebulę, filety z flądry, sos pieprzowy i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć pomidory można śledzić to danie główne z Pink Peony Popcorn Balls jako deser. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 63%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Zippy Tomato-Topped Snapper, Grillowany Lucjan po hiszpańsku z salsą pomidorową i zielonymi oliwkami, oraz Lucjan Czerwony dla podobnych receptur.

Instrukcje

1
Grill gazowy lub węglowy.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
2
Wytnij 1 (24x18 cali) arkusz folii o dużej wytrzymałości; spryskaj sprayem do gotowania.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
3
Warstwę grubo posiekaną cebulę, paprykę i pomidory na środku arkusza. Podnieś 2 strony folii nad warzywami, aby krawędzie się spotkały. Uszczelnij krawędzie, wykonując ciasne 1/2-calowe zagięcie; złóż ponownie, umożliwiając cyrkulację ciepła i ekspansję. Złóż inne boki, aby uszczelnić.
Składniki, których będziesz potrzebować
PaprykaPapryka
WarzywaWarzywa
PomidorPomidor
CebulaCebula
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
4
Ułożyć na grillu na średnim ogniu. Przykryć grill; gotować 6 minut, obracając raz. Tymczasem w dużej misce wymieszać cebulę, ocet, sól, tymianek i sos pieprzowy; odstawić. Ryż ugotować w wodzie zgodnie z zaleceniami na opakowaniu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Ostry SosOstry Sos
WarzywaWarzywa
OcetOcet
CebulaCebula
TymianekTymianek
WodaWoda
RyżRyż
SólSól
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego2 Tubki (po 16-1/2 Uncji Każda) Schłodzonego Ciasta Na Ciasteczka Z Masłem Orzechowym, Zmiękczonego
5
Spray ryby i grill kosz, który ma blokowanie góry z gotowania sprayu.
Składniki, których będziesz potrzebować
Spray Do GotowaniaSpray Do Gotowania
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
6
Umieść rybę w Koszyku.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
7
Miejsce na grillu z pakietem warzyw. Obróć pakiet warzyw 1/2 obrotu. Cover grill; gotować 8 do 12 minut, obracając rybę raz, aż ryba płatki łatwo widelcem.
Składniki, których będziesz potrzebować
WarzywaWarzywa
RybyRyby
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Płatki WarzywnePłatki Warzywne
8
Umieścić rybę na półmisku; zachować ciepło.
Składniki, których będziesz potrzebować
RybyRyby
9
Wytnij Duże X na górze opakowania; ostrożnie złóż folię, aby umożliwić ucieczkę pary.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Folia AluminiowaFolia Aluminiowa
10
Dodać grillowane warzywa i pietruszkę do mieszanki zielonej cebuli; wrzucić. Łyżka nad rybą.
Składniki, których będziesz potrzebować
Zielona CebulaZielona Cebula
WarzywaWarzywa
Pietruszka-naćPietruszka-nać
RybyRyby
11
Podawać z ryżem.
Składniki, których będziesz potrzebować
RyżRyż
TrudnośćŚredni
Gotowe W30 m.
Porcje4
Ocena Zdrowia17
Magazyn