Okra Gumbo Z Ciecierzycą I Fasolą

Name: Okra Gumbo Z Ciecierzycą I Fasolą
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 6
Cuisine: Cajun, Kreolskie
Ingredients: 2 3 łyżki plus 1-1/2 łyżeczki roztopionego masła; 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Świeży czarny pieprz; 473 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki pomidory koktajlowe (lub posiekane pomidory); 59 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki mąka; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowana fasola garbanzo (puszka o pojemności 15 uncji, opłukana i odsączona); 3 goździki czosnek mielony; 355 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki gotowana fasola (puszka o pojemności 15 uncji, wypłukana i odsączona); 1 pokroić na ½-calowe kawałki (używam cienkiego kotleta schabowego lub skrawków wieprzowych) świeży sok z cytryny; 283 Orzechy dowolne (posiekane) filiżanki okra (około plasterki 1/4 cala grubości lub tak; 3 (zima) 1 pęczek świeżego szpinaku (około 3 filiżanek); 1 ( bakłażany) cebula pokrojona w kostkę duża; 237 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki czubata filiżanka słodkiej czerwonej papryki, pokrojona w kostkę duża (lub jedna czerwona papryka); 6 Rabarbar, posiekany, świeży lub mrożony Ryż do serwowania (użyłam dość różowego ryżu); 1 1 funt cukinii, (duża tuba); 2 (może być lub przeglądać) 1 8-uncjowe pudełko muszelek cannelloni (12 muszli), namoczone w ciepłej wodzie przez 2 minuty; 8 springs fresh thyme (plus dodatkowo do dekoracji); 591 6 średnich ziemniaków Yukon Gold, obranych i pokrojonych w cienkie plasterki bulion warzywny w temperaturze pokojowej

Okra Gumbo z ciecierzycą i fasolą może być tylko zupą, której szukasz. Jedna porcja tego dania zawiera mniej więcej 10g białka, 9g tłuszczu, oraz w sumie 259 kalorii. Ten przepis służy 6. Na 1,71 zł za porcję, ten przepis okładki 21% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. 623 osób wypróbowało i polubiło ten przepis. Jest to raczej niedrogi przepis dla fanów kreolskiego jedzenia. Jeśli masz sól, sok z cytryny, okra 1 i kilka innych składników pod ręką, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 25 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za wegańskie dieta. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 98%. Ten wynik jest znakomity. Spróbuj Okra Shrimp Gumbo, Kurczak i Okra Gumbo, oraz Kaczka i okra gumbo dla podobnych receptur.