Obfita Zupa Z Czarnej Fasoli

Name: Obfita Zupa Z Czarnej Fasoli
Prep time: 45 min
Cook time: 45 min
Total time: 45 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 1 awokado, pestki, obrane i pokrojone w kostkę; 850 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. puszki każda) czarna fasola, nieoczyszczona; 411 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. can Muir organic pomidory pieczone w kostce, bez osuszania; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo 1 łyżeczka suszonego oregano, plus więcej do posypania; 113 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. może ogień-pieczone pokrojone w kostkę zielone chiles, osuszone; 1 bunch świeża kolendra, drobno posiekana; 3 goździki czosnek drobno posiekany; 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo kminek mielony; 340 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. chuda (co najmniej 80%) mielona wołowina lub chuda mielona Indyk; 2 3 ziemniaki obrane i pokrojone w kostkę o wymiarach 1/2 cala świeży sok z limonki (1 średnia limonka); 2 Batoniki toffi Heath Oryginalny sos pieprzowy Frank cayenne, w razie potrzeby; 170 1 cukinia żółta, pokrojona w kostkę o wymiarach 2,5 cm. pojemniki grecki jogurt zwykły; 237 1 funt świeżego Mafaldi, jeśli to możliwe Old El Thick N Chunky medium salsa; 1 Batoniki toffi Heath pokrojony w kostkę chleb czerstwy (kostki 1/2 cala), bez skórek; 4 krewetki i żyłki Sól i pieprz; 4 krewetki i żyłki Kruszone chipsy tortilla; 1 2 łyżeczki czosnku w proszku 1 1/2 łyżeczki mieszanki przypraw; 1 ( bakłażany) cebula żółta, drobno posiekana

Nigdy nie możesz mieć zbyt wielu przepisów na danie główne, więc spróbuj obfitej zupy z Czarnej Fasoli. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy przepis ma 640 kalorii, 44g białka, oraz 20 g tłuszczu na porcję. Ten przepis służy 4. Na 3,58 zł za porcję, ten przepis Pokrowce 40% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Tylko kilka osób zrobiło ten przepis, a 1 powiedziałby, że trafił na miejsce. Udaj się do sklepu i podnieś cebulę, pieczone na ogniu chiles, pomidory w puszkach i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby wykorzystać mielony kminek, możesz śledzić to danie główne z Marokański Mus Czekoladowy jako deser. To będzie hit w Twoim Jesień wydarzenie. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 78%. Ten wynik jest dobry. Spróbuj Obfite Quesadillas Z Czarnej Fasoli, Hearty Black Bean Chowder-Garnek Crock, oraz Obfita Zupa Grochowa Z Czarnymi Oczami dla podobnych receptur.

Instrukcje

W rondlu 3-quart rozgrzać olej na średnim ogniu.

Składniki, których będziesz potrzebować

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

20 świeżych Truskawek Bez Szypułek

Dodać cebulę i czosnek, doprawić solą i pieprzem. Gotować około 5 minut lub aż cebula będzie przezroczysta.

Składniki, których będziesz potrzebować

Papryczki Peperoncini Do Dekoracji

1 łyżeczka Ostrej Papryki, Jeśli To Możliwe Wędzonej

Świeże Tortille Mączne Do Serwowania

Dodać wołowinę; posypać kminkiem, chili w proszku i 1/2 łyżeczki soli. Gotować około 5 minut lub aż wołowina jest rumiane.

Składniki, których będziesz potrzebować

1 łyżeczka Suszonego Oregano, Plus Więcej Do Posypania

Do średniej Wielkości Białej Lub żółtej Cebuli, 1 Pokrojonej Na ćwiartki I 1 Posiekanej

Papryczka Jalapeno Pokrojona W Cienkie Paski

Pokrojony W Kostkę Chleb Czerstwy (kostki 1/2 Cala), Bez Skórek

Dodaj fasolę, pomidory, zielone chiles, salsę i sok z limonki.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Split Grama Bengalskiego (chana Dal)

Lekko Rozgniecione Awokado Hass

2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane

Dodatki (opcjonalnie)

Zęby Przyrodzenia

Podgrzać do wrzenia. Zmniejsz ciepło, aby gotować na wolnym ogniu. Smak bulionu; dostosuj przyprawy w razie potrzeby i dodaj ostry sos, jeśli chcesz więcej przypraw. Dusić do 30 minut, mieszając od czasu do czasu.

Składniki, których będziesz potrzebować

2 łyżki Stołowe Plus 1/2 Szklanki Wody, Podzielone