Niskotłuszczowy pełny smak krem zupa z brokułów

Need a danie główne bezglutenowe i wegetariańskie? Niskotłuszczowy pełny smak krem zupa brokuły może być niesamowite przepis, aby spróbować. Ten przepis służy 4. Jedna porcja tego dania zawiera ok. 17g białka, 11g tłuszczu, oraz w sumie 314 kalorii. Na $1.98 za porcję, ten przepis okładki 35% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Jesień będzie jeszcze bardziej wyjątkowy z tym przepisem. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 45 minut. Jest ona dostarczana przez Allrecipes. 1 osoba uznała ten przepis za pyszny i satysfakcjonujący. Udaj się do sklepu i odbierz brokuły, masło, odparowane mleko i kilka innych rzeczy, aby zrobić to dzisiaj. Aby zużyć odparowane mleko, możesz podążać za tym daniem głównym z Koktajl Mleczny Z Awokado jako deser. Ogólnie ten przepis zarabia spoonacular wynik 77%. Podobne przepisy to Niskotłuszczowe Kulki Energii Cynamonu, Smak-Pełny " Grillowany Ser, oraz Pełne smaku pieczone klopsiki.
Instrukcje
Roztopić masło w dużym garnku i gotować pory na średnim ogniu, aż będą miękkie i przezroczyste, około 5 minut. Wymieszać z solą, pieprzem i kolendrą. Rezerwy o 1/4 szklanki małych różyczek brokułów, i gotować resztę brokułów z pora, aż brokuły jest jasnozielony, o 5 Więcej minut.
Wlać bulion z kurczaka, doprowadzić zupę do wrzenia, przykryć, następnie dusić, aż brokuły będą bardzo miękkie, 10 do 15 minut.
Wlać zupę do blendera, napełniając dzban nie więcej niż do połowy pełny. Przytrzymaj pokrywkę blendera złożonym ręcznikiem kuchennym i ostrożnie Uruchom blender, używając kilku szybkich impulsów, aby przenieść zupę, zanim zostawisz ją na puree. Puree partiami, aż będzie gładkie i wlać do czystego garnka. Alternatywnie, można użyć blendera i puree zupę prawo w garnku.
Powrót zmiksowaną zupę do garnka, wymieszać w zarezerwowanych różyczki brokuły, i doprowadzić do gotować na wolnym ogniu na średnim ogniu, często mieszając. Dusić, aż różyczki brokuły są miękkie, 5 do 7 protokół.
Wyjąć z ognia i wymieszać ze skondensowanym mlekiem.