Muszle nad brzegiem morza mogą być tylko przystawką, której szukasz. Ten przepis sprawia, że 55 porcji z 44 kalorie, 3G białka, oraz 2G tłuszczu każdy. Na 43 grosze za porcję, ten przepis okładki 3% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Udaj się do sklepu i odbierz pomidory z puszki, paprykę, ser Monterey jack i kilka innych rzeczy, które możesz zrobić dzisiaj. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje około 55 minut. Jest to dobra opcja, jeśli podążasz za pescatarian dieta. 1 osoba zrobiła ten przepis i zrobi to ponownie. Wszystko biorąc pod uwagę, zdecydowaliśmy ten przepis zasługuje na spoonacular wynik 20%. Ten wynik jest raczej zły. Spróbuj Seashore Mac and Cheese, Seashells ' One-Pan Pastan i klopsiki, oraz Muszelki z bazylią, pomidorami i czosnkiem dla podobnych receptur.
Instrukcje
1
Piekarnik rozgrzać do 191°.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
2 łyżki Mieszanki Brązowego Cukru SPLENDA®
2
Wlać sos do blendera.
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
42 Czerwony Sznurek Lukrecji
3
Dodać pomidory i 1/2 pieczonej papryki; pulse tylko do blended.
Składniki, których będziesz potrzebować
2 żółte Cebule, Obrane I Posiekane
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
20 Do 25 Całych Liści Szpinaku
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
5
Skorupki makaronu napełnij rybą; na patelni umieść, nadziewając-boki do góry, nad sosem. Przykryć posiekaną papryką i 1/2 sera; top z mieszanką dressing, pozostałe paski sera i pieprzu.
Składniki, których będziesz potrzebować
(zalecany: Sos A1)
Oliwki Zielone Lub Czarne Dobrej Jakości, Bez Pestek, Grubo Posiekane
4-1/2 Szklanki Startego Sera Cheddar
1 łopatka Wieprzowa Bez Kości, Z Głębokim Nacięciem Tłuszczu (około 5 Funtów)
Podroby I Kość Szyjna Z Indyka
Cukierki O Smaku Ośmiornicy Brite
Sprzęt, z którego będziesz korzystać
Smażone Krewetki, Obrane
6
Piec 35 min. lub do momentu, gdy ryby łatwo się płatkują widelcem i napełniają.