Musli Parfaits
Parfaity musli mogą być tylko deserem, którego szukasz. Jedna porcja zawiera 303 kalorii, 12g białka, oraz 11g tłuszczu. Ten przepis służy 4. Za $1.85 za porcję, ten przepis okładki 15% Twoje dzienne zapotrzebowanie na witaminy i minerały. 1 osoba była pod wrażeniem tego przepisu. Jest to dobra opcja, jeśli śledzisz bezglutenowe i wegetariańskie dieta. Jeśli masz pod ręką ekstrakt z wanillanu, beztłuszczowy jogurt, miód i kilka innych składników, możesz to zrobić. Od przygotowania do talerza ten przepis trwa około 8 godzin i 13 minut. Biorąc wszystko pod uwagę, zdecydowaliśmy się na ten przepis zasługuje na wynik spoonacular 70%. Ten wynik jest solidny. Spróbuj Musli, Musli, oraz Musli dla podobnych przepisów.
Instrukcje
Opiekaj orzechy na suchej patelni na średnim ogniu, aż będą złote i pachnące, około 3 minut. Posiekaj je grubo, a następnie odłóż na bok. W średniej misce wymieszaj jogurt, mleko, miód, owies i wanilię. Podziel mieszankę owsianą równomiernie na 4 małe naczynia lub szklanki parfait. Posyp każdą pół szklanki jagód, a następnie 2 łyżki orzechów. Przykryj szczelnie i wstaw do lodówki na noc.
Doskonałe źródło: białka, błonnika, witaminy C, wapnia, manganu
Dobre źródło: ryboflawina, miedź, jod, żelazo, magnez, fosfor.