Miso-glazurowany okoń morski ze szparagami

Name: Miso-glazurowany okoń morski ze szparagami
Prep time: 25 min
Cook time: 25 min
Total time: 25 min
Yield: 4
Cuisine: Global
Ingredients: 454 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge szparagi, przycięte; 0 Batoniki toffi Heath z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque); 1 Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo świeży sok z cytryny; 4 krewetki i żyłki Dekoracja: kliny cytrynowe; 2 Batoniki toffi Heath filiżanka cienko pokrojonego sera w sznurku; 567 opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge filety z okonia morskiego ze skórą (1 cal grubości); 2 Batoniki toffi Heath pasek skórki cytrynowej; 1 Batoniki toffi Heath 1 pasek skórki z cytryny; 2 2 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu białe miso (sfermentowana pasta sojowa; niesłodkie lub oznaczone jako saikyo)

Miso-glazurowany okoń morski ze szparagami może być tylko głównym daniem, którego szukasz. Ten przepis służy 4. Obserwujesz swoją figurę? Ten bezglutenowy, bezmleczny i pescatariański przepis ma 203 kalorie, 29g białka, oraz 6G tłuszczu na porcję. Na $3.39 za porcję, ten przepis okładki 23% Twojego codziennego zapotrzebowania na witaminy i minerały. Mieszanka wody, pieprzu, soku z cytryny i garść innych składników to wszystko, czego potrzeba, aby ten przepis był tak smaczny. Aby zużyć cukier można śledzić to danie główne z Pełnoziarniste Ciasteczka Bez Cukru Rafinowanego jako deser. Niewiele osób robiło ten przepis, a 1 powiedziałoby, że trafił w sedno. Od przygotowania do talerza, ten przepis zajmuje mniej więcej 25 minut. Z łyżeczką wynik 86% to danie jest super. Podobne przepisy to Miso-glazurowany okoń morski ze szparagami, Miso-glazed Sea Bass, oraz Miso Szkliwiony Chilijski Okoń Morski.

Instrukcje

Podgrzej brojlery. Lekko olej 17-na 12-calowej płytkiej patelni do pieczenia.

Składniki, których będziesz potrzebować

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Brojler

Miso, cukier, sok z cytryny, woda i pieprz ubić w misce.

Składniki, których będziesz potrzebować

Sok Z Cytryny

Pieprz

Cukier

Woda

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

W dużej misce wrzucić szparagi, olej i szczyptę soli.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Sól

Olej Do Smażenia

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Cukierki Peachie-o

Ułóż rybę, skórkę w dół, na patelni do pieczenia i równomiernie rozprowadź mieszankę miso na wierzchu. Ułóż szparagi w 1 warstwie wokół ryby i smażyć 5 do 6 cali od ciepła, aż ryba jest po prostu gotowane przez i szparagi jest chrupiące-przetargu, 8 do 12 protokół.

Składniki, których będziesz potrzebować

Szparagi

Funtów Jeżyn (około

Ryby

Miso

Sprzęt, z którego będziesz korzystać

Patelnia Do Pieczenia

Wyposażenie

Patelnia Do Pieczenia

Brojler

Trzepaczka

Cukierki Peachie-o

Składniki

Porcje:

454opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

szparagi, przycięte 0Batoniki toffi Heath

z zawartością tłuszczu 4 g lub mniejszą na porcję (zalecane: krem pomidorowy Amy's chunky tomato bisque)1Podwójnie nadziewane ciasteczka Oreo

świeży sok z cytryny 4krewetki i żyłki

Dekoracja: kliny cytrynowe 2Batoniki toffi Heath

filiżanka cienko pokrojonego sera w sznurku 567opakowania JELLO instant czekoladowy pudding fudge

filety z okonia morskiego ze skórą (1 cal grubości)2Batoniki toffi Heath

pasek skórki cytrynowej 1Batoniki toffi Heath

1 pasek skórki z cytryny 22 łyżeczki grubo mielonych ziaren pieprzu

białe miso (sfermentowana pasta sojowa; niesłodkie lub oznaczone jako "saikyo")

Polecane wino: Pinot Grigio, Gruener Veltliner, Pinot Noir

Pinot Grigio, Gruener Veltliner i Pinot Noir są doskonałym wyborem dla Seabass. Ryby są tak różnorodne jak wino, więc trudno wybrać wina, które pasują do każdej ryby. Ostre białe wino, takie jak Pinot grigio lub Grüner Veltliner, pasuje do każdej białej ryby o delikatnym smaku. Mięsiste, silnie aromatyzowane ryby, takie jak łosoś i tuńczyk, poradzą sobie nawet z lekkim czerwonym winem, takim jak pinot noir. Zind-Humbrecht Calcaire Pinot Gris z oceną 4,7 na 5 gwiazdek wydaje się dobrym meczem. Kosztuje około 46 dolarów za butelkę.